In questa categoria troverai allenamenti di ogni tipo e per ogni livello di abilità. Distanze brevi e lunghe, per nuotatori, triatleti, pallanuotisti e nuotatori di acque libere. Di solito sono allenamenti che puoi fare in piscina e sono abilmente variati per non esser noiosi ma avvincenti e completi. Inoltre è molto facile inserirli nel tuo allenamento già programmato come varianti per allenare specifiche abilità tecniche o resistenza e potenziamento.

36 articoli dans la categorie Allenamento

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  Come si allenano le campionesse: Emma Weyant (con serie di esempio)
  | Categorie: Allenamento , Livello Esperto

  Come si allena Emma Weyant, nuotatrice Olimpionica? Cerchiamo di capirlo insieme e darti un esempio di serie che il suo allenatore utilizza.

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  Un allenamento di Misti per migliorare nel Triathlon
  | Categorie: Allenamento , Livello Intermedio , Livello Principiante

  Le serie di Misti spesso vengono snobbate dai triatleti in piscina, ma sono serie di allenamento che danno grandi benefici sia a master che ad atleti professionisti.

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  Allenamento a circuito in palestra per nuotatori: allenare i Misti.
  | Categorie: Allenamento

  Un esercizio per ogni stile, è un programma di potenziamento per chi nuota i Misti. Include anche un bonus: un esercizio per rafforzare e potenziare la muscolatura di supporto. Quanto e come?

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  Nuoto: due allenamenti, ipossico e Katie Ledecky
  | Categorie: Allenamento , Livello Esperto , Livello Intermedio

  In Nuoto: due allenamenti, ipossico e Katie Ledecky, ti suggeriamo una serie ipossica da inserire nel tuo allenamento e diamo uno sguardo a come si allena la campionessa Olimpica degli 800 Stile

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  5 Serie Incredibili da Inserire nel Tuo Allenamento di Nuoto
  | Categorie: Allenamento , Livello Esperto , Livello Intermedio , Livello Principiante

  5 Serie Incredibili da Inserire nel Tuo Allenamento di Nuoto: sono divertenti, faticose e sopratutto danno risultati eccezionali. Da provare almeno una volta ...e da tenere in allenamento, se riesci.

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  Ecco l'Allenamento di Caleb Dressel: Devastante!
  | Categorie: Allenamento , Livello Esperto

  Diamo uno sguardo ai programmi di allenamento dei più grandi del nuoto. Oggi diamo un'occhiata ad alcune serie e allenamenti che il coach Gregg Troy faceva fare a Caleb Dressel: cos'è La Torre?

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  Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte quinta: Ridurre gli Attriti
  | Categorie: Allenamento , Teoria dell'allenamento

  In Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte quinta: Ridurre gli Attriti vediamo l'ultima delle 5 cose da fare per avere uno stile libero veloce e potente.

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  Allenamento a Circuito per Giovani Nuotatori con Elastici e Suspension Trainer
  | Categorie: Allenamento

  Ecco un Allenamento a Circuito per Giovani Nuotatori con Elastici e Suspension Trainer, comincia a scoprire i benefici degli elastici circolari e del suspension trainer.

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  4 Allenamenti Completi con Elastici Circolari a Banda e Perché Sono Efficaci
  | Categorie: Allenamento , Teoria dell'allenamento

  In 4 Allenamenti Completi con Elastici e Perché Sono Efficaci ti sarà utile leggere dei benefici di questi elastici fitnes e provare 4 allenamenti veramente tosti.

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  Allenamento Divertente con Palla Medica (a coppie)
  | Categorie: Allenamento , Livello Esperto , Livello Intermedio , Livello Principiante

  Se hai la possibilità di allenarti in casa con un altra persona, che sia fratello o genitore, ecco un Allenamento Divertente con Palla Medica da fare a coppia.

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  16 esercizi da fare con gli elastici per nuotatori (nuoto-specifici)
  | Categorie: Allenamento , Esercizi di tecnica

  Il post 16 esercizi da fare con gli elastici per nuotatori (nuoto-specifici) una Guida Completa è diviso in più parti, un'introduzione spiega le basi e poi via con gli esercizi per i nuotatori.

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  Allenamento di Potenziamento per Nuotatori 30-20-10
  | Categorie: Allenamento

  L'Allenamento di Potenziamento per Nuotatori 30-20-10 è un tipo di allenamento a circuito che puoi fare in palestra per sfruttare al massimo il guadagno di forza che userai in acqua quando nuoti.

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