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In Accessori allenamento nuoto trovi tutti gli strumenti per migliorare forza e potenza ma anche tecnica e conoscenze teoriche sullo sport più bello del mondo, il nuoto. Ma non solo, trovi anche moltissimi strumenti elettronici che, grazie alle loro tecnologie avanzatissime, ti permetteranno di registrare tutti i parametri della tua nuotata, rit...

In Accessori allenamento nuoto trovi tutti gli strumenti per migliorare forza e potenza ma anche tecnica e conoscenze teoriche sullo sport più bello del mondo, il nuoto. Ma non solo, trovi anche moltissimi strumenti elettronici che, grazie alle loro tecnologie avanzatissime, ti permetteranno di registrare tutti i parametri della tua nuotata, ritmo, andatura, velocità, lunghezza della bracciata, frequenza cardiaca e tanto altro.

Allenarsi con scientificità è importante anche se non aspiri alla conquista di un podio. Strumenti che migliorano la tecnica e che ti aiutano a capire se stai nuotando nel modo correto sono importantissimi. Infatti il nuoto è uno sport, anzi no, come dice una frase un po' usurata, è lo sport più completo ma anche uno di quelli in cui la tecnica è tutto. Una cattiva esecuzione tecnica vuol dire maggior fatica ed energia sprecata nonché minori benefici articolari e di allungamento.

Migliorare la tecnica

Certo, la cosa migliore per migliorare la tecnica, direi necessaria, è comunque rivolgersi a un istruttore capace. Gli strumenti che trovi nella categoria accessori allenamento nuoto non hanno certo la pretesa di sostituire la sapienza e la funzione di un istruttore esperto! Ci mancherebbe. E allora in cosa possono essere utili? Beh ad esempio ad accorciare i tempi di apprendimento aiutando la memoria muscolare e la comprensione del corretto gesto tecnico. Proprio come gli esercizi di tecnica che si fanno durante l'allenamento in piscina, ma con una marcia in più. Se non sei un nuotatore completamente inesperto o esordiente potrai beneficiare di questi strumenti, palette correttive e per il potenziamento, pinne corte e speciali pull-buoy. Ti basterà non esagerare e cominciare con poche vasche alla volta alternate alla nuotata libera senza attrezzi.

Migliorare la potenza

Pensando al potenziamento muscolare associato al nuoto si pensa subito alle classiche palette o alle pinne a pala corta, ma non è solo questo. Una tipologia di strumenti molto utilizzata per potenziare la propria muscolatura sono i paracadute e costumi a rete o anche gli elastici da nuoto frenato. Questi strumenti aggiungono una resistenza all'avanzamento in acqua senza modificare l'assetto della nuotata come fanno invece le palette. Il contro è che di solito per essere utilizzati hanno bisogno di una corsia dedicata visto il loro ingombro.

Ma chi nuota può sfruttare anche un altro tipo di accessori allenamento nuoto per potenziamento che è quello cosiddetto "a secco" (in palestra, per intenderci). Di solito costituiti da elastici e palle mediche, questi strumenti sono preferiti dai nuotatori rispetto ai classici pesi da palestra. Il motivo è molto importante. Perché la forza guadagnata sia applicata in maniera corretta c'è bisogno che sia sviluppata utilizzando lo stesso gesto che poi, a livello motorio, farai in acqua! Per questo elastici che hanno palette applicate alle estremita o lanci con palle mediche sono strumenti più adatti a fare certi movimenti tipici del nuoto, che poi ti ritroverai a fare mentre nuoti, utilizzando però un carico di peso maggiore.

Occhio, però, a potenziare senza criterio. non esagerate mai col carico. Qualsiasi aumento di carico spesso risulta in una forma tecnica peggiore rispetto a quando nuoti senza carichi aggiuntivi. Eh si, se nuoti con palette o pinne da una parte hai sostegno e potenza aggiuntiva, dall'altra basta sentire un po' di fatica per nuotare peggio e rapidamente vanificare i benefici che dovrebbero derivare dal potenziamento.

Ricorda sempre, la potenza nel nuoto è sempre subordinata a una buona tecnica. Basta una tecnica imprecisa e ad un aumento della potenza aumenta proporzionalmente anche l'attrito. Più attrito, meno velocità e più dispendio di energie. Quindi cautela nell'utilizzo di questo tipo di strumenti!

Verificare i miglioramenti

Infine è bene verificare i propri progressi e miglioramenti con strumenti più precisi delle semplici sensazioni che hai in vasca. Si sa, la propria percezione non è oggettiva ma cambia a seconda di molte variabili, incluso umore o stanchezza e via dicendo. Swimmershop ti offre tutta una gamma di prodotti per misurare i parametri della tua nuotata, inclusa la frequenza cardiaca. parametri che poi potrai visualizzare comodamente sullo schermo del tuo smartphone o del tuo PC o MAC. Ma c'è di più: alcuni di questi activity tracker per il nuoto, come il PoolMate 2 o il MARLIN con GPS sono in grado di misurare anche le tue prestazioni in acque libere, al mare o al lago!