Allenamento - nuotare di buon mattino

Ecco un allenamento piuttosto facile per chi volesse farsi una nuotata di buon mattino.

Non so perché ma ho pensato alla Domenica. Non vorrai mica star lì a poltrire? Questo è il mio allenamento favorito per poi godermi il relax della giornata festiva. Secondo me può funzionare anche di venerdì per un weekend bello sciolto!

Sono 1800m e a me ci vogliono circa 45 minuti. spero vi piaccia!

Riscaldamento

• 8 x 50 utilizzando un misto di Stile Libero e Dorso con 15 secondi di recupero ogni 50 m.

Serie principale

• 12 x 100 Stile Libero con 20 secondi di recupero ogni 100 m.

Defaticamento

• 1 x 200 di recupero attivo a piacere.

Rilassante, no?