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		<title><![CDATA[Swimmershop News feed]]></title>
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		<pubDate>Wed, 06 May 2026 12:19:17 +0200</pubDate>
		<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
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			<title><![CDATA[Swimmershop News feed]]></title>
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			<title><![CDATA[Come si allenano le campionesse: Emma Weyant (con serie di esempio)]]></title>
			<pubDate>Wed, 12 Jan 2022 12:01:19 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Esperto]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Come si allena Emma Weyant, nuotatrice Olimpionica? Cerchiamo di capirlo insieme e darti un esempio di serie che il suo allenatore utilizza.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/un-allenamento-di-misti-per-migliorare-nel-triathlon-n260</guid>
			<title><![CDATA[Un allenamento di Misti per migliorare nel Triathlon]]></title>
			<pubDate>Sat, 25 Dec 2021 12:14:40 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Principiante]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Le serie di Misti spesso vengono snobbate dai triatleti in piscina, ma sono serie di allenamento che danno grandi benefici sia a master che ad atleti professionisti. ]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-a-circuito-in-palestra-per-nuotatori-allenare-i-misti-n255</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento a circuito in palestra per nuotatori: allenare i Misti.]]></title>
			<pubDate>Fri, 15 Oct 2021 18:19:09 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un esercizio per ogni stile, è un programma di potenziamento per chi nuota i Misti. Include anche un bonus: un esercizio per rafforzare e potenziare la muscolatura di supporto. Quanto e come?]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-due-allenamenti-ipossico-e-katie-ledecky-n248</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto: due allenamenti, ipossico e Katie Ledecky]]></title>
			<pubDate>Mon, 23 Aug 2021 10:22:08 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Esperto]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In Nuoto: due allenamenti, ipossico e Katie Ledecky, ti suggeriamo una serie ipossica da inserire nel tuo allenamento e diamo uno sguardo a come si allena la campionessa Olimpica degli 800 Stile]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/5-serie-incredibili-da-inserire-nel-tuo-allenamento-di-nuoto-n245</guid>
			<title><![CDATA[5 Serie Incredibili da Inserire nel Tuo Allenamento di Nuoto]]></title>
			<pubDate>Wed, 07 Jul 2021 12:37:08 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Esperto]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[5 Serie Incredibili da Inserire nel Tuo Allenamento di Nuoto: sono divertenti, faticose e sopratutto danno risultati eccezionali. Da provare almeno una volta ...e da tenere in allenamento, se riesci.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/ecco-l-allenamento-di-caleb-dressel-devastante-n244</guid>
			<title><![CDATA[Ecco l'Allenamento di Caleb Dressel: Devastante!]]></title>
			<pubDate>Tue, 22 Jun 2021 17:59:52 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Esperto]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Diamo uno sguardo ai programmi di allenamento dei più grandi del nuoto. Oggi diamo un'occhiata ad alcune serie e allenamenti che il coach Gregg Troy faceva fare a Caleb Dressel: cos'è La Torre?]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/stile-libero-perfetto-in-5-mosse-parte-quinta-ridurre-gli-attriti-n232</guid>
			<title><![CDATA[Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte quinta: Ridurre gli Attriti]]></title>
			<pubDate>Fri, 12 Mar 2021 18:30:32 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte quinta: Ridurre gli Attriti vediamo l'ultima delle 5 cose da fare per avere uno stile libero veloce e potente.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-a-circuito-per-esordienti-a-con-elastici-e-suspension-trainer-n227</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento a Circuito per Giovani Nuotatori con Elastici e Suspension Trainer]]></title>
			<pubDate>Wed, 03 Feb 2021 18:45:04 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Ecco un Allenamento a Circuito per Giovani Nuotatori con Elastici e Suspension Trainer, comincia a scoprire i benefici degli elastici circolari e del suspension trainer.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/4-allenamenti-completi-con-elastici-e-perche-sono-efficaci-n226</guid>
			<title><![CDATA[4 Allenamenti Completi con Elastici Circolari a Banda e Perché Sono Efficaci]]></title>
			<pubDate>Thu, 14 Jan 2021 11:00:56 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In 4 Allenamenti Completi con Elastici e Perché Sono Efficaci ti sarà utile leggere dei benefici di questi elastici fitnes e provare 4 allenamenti veramente tosti.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-divertente-con-palla-medica-a-coppie-n206</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento Divertente con Palla Medica (a coppie)]]></title>
			<pubDate>Sat, 18 Apr 2020 13:42:25 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Esperto]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Principiante]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Se hai la possibilità di allenarti in casa con un altra persona, che sia fratello o genitore, ecco un Allenamento Divertente con Palla Medica da fare a coppia.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/16-esercizi-da-fare-con-gli-elastici-per-nuotatori-n207</guid>
			<title><![CDATA[16 esercizi da fare con gli elastici per nuotatori (nuoto-specifici) ]]></title>
			<pubDate>Fri, 17 Apr 2020 11:33:42 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Esercizi di tecnica]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il post 16 esercizi da fare con gli elastici per nuotatori (nuoto-specifici) una Guida Completa è diviso in più parti, un'introduzione spiega le basi e poi via con gli esercizi per i nuotatori.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-di-potenziamento-per-nuotatori-30-20-10-n190</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento di Potenziamento per Nuotatori 30-20-10]]></title>
			<pubDate>Wed, 15 Jan 2020 18:52:36 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-di-potenziamento-per-nuotatori-30-20-10-n190</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[L'Allenamento di Potenziamento per Nuotatori 30-20-10 è un tipo di allenamento a circuito che puoi fare in palestra per sfruttare al massimo il guadagno di forza che userai in acqua quando nuoti.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/i-migliori-integratori-nuoto-una-guida-completa-e-semplice-n179</guid>
			<title><![CDATA[I Migliori Integratori Nuoto, una Guida Completa e Semplice]]></title>
			<pubDate>Wed, 17 Jul 2019 16:48:04 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Quali sono i migliori integratori nuoto? Spesso c'è molta confusione sull'argomento per questo abbiamo scelto di proporti una guida completa e semplice per capire ed orientarsi molto velocemente.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenare-la-partenza-nuoto-con-l-elastico-per-nuoto-frenato-n165</guid>
			<title><![CDATA[Allenare la Partenza Nuoto con l'Elastico per Nuoto Frenato]]></title>
			<pubDate>Fri, 22 Feb 2019 12:00:13 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Esercizi di tecnica]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Allenare la Partenza Nuoto con l'Elastico per Nuoto Frenato ti darà una marcia in più in gara. Pura potenza esplosiva in partenza grazie ad un allenamento con elastico da resistenza in vasca.]]></description>
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			<title><![CDATA[Pinne tonde nuoto, non solo per la rana: nessuno stile viene lasciato indietro.]]></title>
			<pubDate>Tue, 13 Feb 2018 09:49:45 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Le pinne tonde nuoto Positive Drive danno benefici in tutti gli stili, non solo rana, ecco perché. Ti suggeriamo una serie da inserire nel tuo allenamento usando queste fantastiche pinne corte nuoto.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-nuoto-gambe-tre-parole-che-valgono-anche-per-i-triatleti-n118</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento nuoto gambe: tre parole che valgono anche per i triatleti]]></title>
			<pubDate>Tue, 06 Feb 2018 09:53:59 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Principiante]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Allenamento nuoto gambe sono tre parole che spesso non vogliamo sentire. Se poi si parla di triatleti ecco che davvero a volte le gambe scompaiono. Ecco un suggerimento prezioso di una triatleta.]]></description>
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			<title><![CDATA[Yoga e nuoto, un connubio produttivo.]]></title>
			<pubDate>Mon, 05 Feb 2018 19:50:17 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Avete mai considerato di praticare yoga quando è il momento del vostro allenamento "a secco" (ossia in palestra)? Yoga e nuoto possono essere potenti alleati.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-con-palette-iso-per-nuotatori-di-ogni-livello-n100</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento con palette ISO per nuotatori di ogni livello!]]></title>
			<pubDate>Fri, 13 Oct 2017 10:43:59 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[La cosa fantastica delle palette ISO è l'utilizzo di una facilità estrema e l'efficacia davvero incredibile! Provale in questo allenamento con palette ISO per nuotatori di ogni livello.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-aquagym-con-manubrio-acquafitness-n96</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento Aquagym con manubrio acquafitness di Emily Milak]]></title>
			<pubDate>Mon, 25 Sep 2017 17:57:33 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Principiante]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Se è difficile acquistare un manubrio acquafitness ancora più difficile è trovare allenamenti per usarlo. Te ne suggeriamo uno, oltre ad offrirti il manubrio a un prezzo veramente incredibile!]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/controlla-la-velocita-e-migliora-i-tempi-un-allenamento-per-nuotatori-e-master-n95</guid>
			<title><![CDATA[Controlla la velocità e migliora i tempi - un allenamento per nuotatori e master]]></title>
			<pubDate>Wed, 20 Sep 2017 18:53:00 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/controlla-la-velocita-e-migliora-i-tempi-un-allenamento-per-nuotatori-e-master-n95</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un allenamento per nuotatori e master di 2400 m in cui dovrai controllare la velocità in alcune mini serie e abbassare i tempi di continuo. Appunto: Controlla la velocità e migliora i tempi.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-accelerazione-secondaria-n80</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - accelerazione secondaria]]></title>
			<pubDate>Mon, 31 Jul 2017 08:38:43 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-accelerazione-secondaria-n80</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In Allenamento - accelerazione secondaria cercheremo di allenare il tuo miglior stile (non Stile Libero).]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-nuotare-di-buon-mattino-n68</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - nuotare di buon mattino]]></title>
			<pubDate>Fri, 07 Jul 2017 09:17:31 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un allenamento per chi volesse farsi una nuotata di buon mattino. Non so perché ma ho pensato alla Domenica. Non vorrai mica star lì a poltrire? ]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-giochi-da-allenamento-il-coccodrillo-come-fa-n67</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto giochi da allenamento - il coccodrillo come fa?]]></title>
			<pubDate>Thu, 06 Jul 2017 08:17:43 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Principiante]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nuoto giochi da allenamento - il coccodrillo come fa?]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/gioco-da-allenamento-nuoto-da-100-punti-n58</guid>
			<title><![CDATA[Gioco da allenamento - nuoto da 100 punti]]></title>
			<pubDate>Tue, 27 Jun 2017 07:35:45 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/gioco-da-allenamento-nuoto-da-100-punti-n58</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Con il gioco da allenamento - nuoto da 100 punti puoi allenare, senza annoiarli, nuotatori e master di qualsiasi livello di abilità, basta che siano un numero sufficiente da essere divisi in squadre!]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-sull-intervallo-base-nuoto-n52</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento sull'intervallo base nuoto]]></title>
			<pubDate>Thu, 15 Jun 2017 09:12:02 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-sull-intervallo-base-nuoto-n52</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un allenamento che utilizza l'intervallo base nuoto come punto di partenza per un lavoro molto interessante e impegnativo]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-la-temutissima-ma-necessaria-serie-di-test-n24</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - La temutissima, ma necessaria, serie di test!]]></title>
			<pubDate>Thu, 20 Apr 2017 19:01:18 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-la-temutissima-ma-necessaria-serie-di-test-n24</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Una serie di allenamento utile per valutare a che punto ti trovi fisicamente ma ottima anche come allenamento di resistenza.]]></description>
		</item>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-battuta-di-gambe-aerobica-n22</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - battuta di gambe aerobica]]></title>
			<pubDate>Mon, 10 Apr 2017 11:20:13 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Principiante]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-battuta-di-gambe-aerobica-n22</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un allenamento aerobico di gambe, ma non solo, anche per i nuotatori meno esperti.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-distanza-cronometrata-n20</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - distanza cronometrata]]></title>
			<pubDate>Wed, 05 Apr 2017 18:18:22 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un allenamento di metà settimana adatto ai più grazie all'opzione di scelta della distanza!]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-tapering-recuperare-al-meglio-n15</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento tapering - recuperare al meglio]]></title>
			<pubDate>Tue, 04 Apr 2017 12:20:55 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[L'allenamento di oggi è di CJ Fiala, due volte qualificato alle Olimpiadi, ha lavorato con alcuni dei migliori nuotatori al mondo]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-velocita-e-soglia-n13</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - velocità e soglia]]></title>
			<pubDate>Tue, 04 Apr 2017 11:38:23 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[L'allenamento nuoto velcità e soglia di oggi è di Scott Armstrong, primo allenatore della Jhon Hopkins University.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-velocita-in-tutti-gli-stili-n10</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - velocità in tutti gli stili]]></title>
			<pubDate>Tue, 07 Mar 2017 11:25:37 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
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			<category><![CDATA[Livello Principiante]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-velocita-in-tutti-gli-stili-n10</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[La serie che segue ti aiuterà a sviluppare velocità in tutti e 4 gli stili. Una serie di tecnica per scaldare gli stili e il fiato seguito da una serie di Misti che ti costringerà a lavorare duro]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-alan-bircher-e-le-pinne-corte-edge-n9</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - Alan Bircher e le pinne corte EDGE]]></title>
			<pubDate>Wed, 01 Mar 2017 17:21:06 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-alan-bircher-e-le-pinne-corte-edge-n9</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un allenamento con pinne corte EDGE, pinne da piscina molto evolute, l'allenamento è di difficoltà media ma può essere adattato aumentando o diminuendo la distanza]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-staffetta-a-due-n6</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - staffetta a due]]></title>
			<pubDate>Tue, 21 Feb 2017 19:03:59 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Esperto]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-staffetta-a-due-n6</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un allenamento divertente per chi è già esperto con una variante di staffetta a due!]]></description>
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			<title><![CDATA[Allenamento - un pò di tutto. 2600 m.]]></title>
			<pubDate>Tue, 21 Feb 2017 18:56:43 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[2600 m in cui concentrarti sull'equilibrio della nuotata e la posizione del corpo. Ottimo per nuotatori di abilità intermedia. ]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenamento-farfalla-compleanno-principianti-n4</guid>
			<title><![CDATA[Allenamento - La Farfalla di compleanno]]></title>
			<pubDate>Tue, 21 Feb 2017 18:44:44 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Principiante]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Una serie di allenamento a Farfalla che anche chi è agli inizi potrà apprezzare]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/blog-swimmershop-raddoppia-n1</guid>
			<title><![CDATA[Il blog di SwimmerShop raddoppia oggi!]]></title>
			<pubDate>Mon, 09 Jan 2017 11:36:49 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Esercizi di tecnica]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Esperto]]></category>
			<category><![CDATA[Livello Intermedio]]></category>
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			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Storia del Nuoto]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In occasione dell'uscita del nuovo sito SwimmerShop.it avremo un nuovo spazio, IN AGGIUNTA al nostro solito blog, in cui discutere di allenamento, nuoto, esercizi da fare in vasca, notizie e curiosità]]></description>
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