Come vincere le gare di Misti? Qualche suggerimento

Come vincere le gare di Misti? Qualche suggerimento

Nuotare le gare di misti non è per niente facile. Devi essere bravo in tutti e 4 gli Stili o, perlomeno, non avere uno Stile in cui sei molto debole. Però si può sempre dire quando un avversario rallenta in una frazione che per lui è difficile (di solito quella a Rana lo è per molti, tranne che per i ranisti). Prima di tutto, migliorare lo stile in cui sei più scarso richiede molto tempo e allenamento, ma c'è una cosa che puoi migliorare piuttosto in fretta, ecco quale.

Transizioni tra una frazione e l'altra

Le transizioni tra una frazione e l'altra nei Misti sono una debolezza di molti. Di solito non è una cosa su cui si lavora o che si cerca di migliorare. Ma puoi guadagnare anche un paio di secondi se riesci a correggere qualche dettaglio e a migliorarle. Di solito, ma questo vale anche per le normali virate, i "principianti" rallentano quando approcciano alla virata. Il consiglio è invece di accelerare prima di entrare in virata o in transizione.

Come allenare questa cosa

Pr allenare una migliore virata/transizione NON è sufficiente fare delle serie di tecnica in cui parti dalle bandierine ed entri veloce in virata, ripetendo la cosa per un po' di volte. Devi inserire questo modo di virare in ogni tua vasca. Infatti una delle ragioni per cui rallentiamo quando entriamo in virata è la fatica accumulata in gara/allenamento, e quindi lo facciamo senza pensare, in automatico. Quello che pensiamo è "c'è un muro, quindi avrò un "mini recupero" per le mie braccia/gambe affaticate". È la rovina.

Quindi per essere capace di accelerare in virata devi continuare a ripetere a te stesso/a "bene, ecco il muro,  adesso accelero e così avrò un vantaggio sui miei avversari" - e devi farlo ad ogni vasca, anche quelle che fai in allenamento, così diventerà un abitudine. Dopodiché usi le ultime due bracciate prima del muro per approcciare in velocità, virare, e spingerti via con le gambe più forte che puoi. Poi si ricomincia a razzo con le bracciate. Alla fine è una cosa molto facile da fare, basta un po' di insistenza e volontà all'inizio. Ma vedrai che risultati

Strategie di gara per ogni nuotatore specializzato

Ed ecco un breve consiglio di strategia dei Misti per ogni tipo di nuotatore.

Delfinisti

Se sei un delfinista è bene che tu ti metta subito in testa. Spingi più dei tuoi avversari nella prima frazione. Quel che basta per passare in testa. Poi metti il massimo sforzo nello Stile in cui sei più debole (di solito Rana oi Dorso). Infine potrai usare tutto quel che rimane per la frazione a Stile.

Dorsisti

Se sei un dorsista utilizza l'abbrivio del tuffo per iniziare con una Farfalla veloce ma "confortevole". Cercare di non rimanere troppo dietro ai Delfinisti. Superali nella frazione a Dorso dando il massimo. La Rana sarà questione di non farsi riacchiappare prima che inizia la frazione a Stile.

Ranisti

Se sei un Ranista hai un'arma segreta. Prova a stare appiccicato alla testa della gara nella prima metà di gara. Poi brucia tutti nella frazione a Rana cercando di staccarli il più possibile in modo che non abbiano modo di recuperarti nella frazione a Stile.

Stileliberisti

Sei uno stileliberista? Forse allora i Misti non li hai mai nuotati. Scherzo... Probabilmente sei abituato a partire veloce nella Farfalla ma il mio suggerimento è di risparmiarti finché riesci a stare al livello dei primi anche in Dorso e Rana per poi bruciare tutti dando il massimo a Stile. Ricorda, non rallenatre nel momento di transizione pre-virata. Arriva al muro in velocità e usa l'inerzia guadagnata per avvantaggiarti sui tuoi avversari. Ti riposerai a fine gara!