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		<title><![CDATA[Swimmershop News feed]]></title>
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		<pubDate>Tue, 28 Apr 2026 22:37:21 +0200</pubDate>
		<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<title><![CDATA[Swimmershop News feed]]></title>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/attrezzi-nuoto-per-tecnica-stile-libero-n306</guid>
			<title><![CDATA[Attrezzi nuoto per tecnica stile libero]]></title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 23:39:47 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Se a ogni serie di stile libero senti che la bracciata "scappa", le gambe si abbassano o il ritmo si rompe appena aumenti l’intensità, il problema raramente si risolve nuotando solo di più.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-frenato-come-allenarsi-n304</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto frenato: come allenarsi davvero]]></title>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 16:58:53 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-frenato-come-allenarsi-n304</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Se hai provato il nuoto frenato almeno una volta, conosci subito la sensazione: prendi acqua bene, spingi, ma la vasca non scorre come al solito. È proprio qui che il lavoro diventa interessante.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/a-cosa-serve-lo-snorkel-frontale-n303</guid>
			<title><![CDATA[A cosa serve lo snorkel frontale nel nuoto]]></title>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 18:00:59 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/a-cosa-serve-lo-snorkel-frontale-n303</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Se in corsia vedi un nuotatore che procede con il tubo fissato al centro della fronte, non sta cercando una scorciatoia. Sta lavorando su uno degli aspetti più difficili da controllare nel nuoto.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/perche-usare-le-pinne-tonde-per-la-rana-n300</guid>
			<title><![CDATA[Perché Usare le Pinne Tonde per la Rana]]></title>
			<pubDate>Sun, 15 Feb 2026 14:58:04 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Esercizi di tecnica]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/perche-usare-le-pinne-tonde-per-la-rana-n300</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Queste pinne non solo rivoluzionano l'approccio alla rana, ma offrono anche vantaggi significativi in termini di tecnica e allenamento.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenarsi-con-le-palette-senza-elastico-migliora-la-tecnica-e-le-prestazioni-n299</guid>
			<title><![CDATA[Allenarsi con le Palette senza Elastico: migliora la tecnica e le prestazioni]]></title>
			<pubDate>Tue, 03 Feb 2026 10:38:29 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenarsi-con-le-palette-senza-elastico-migliora-la-tecnica-e-le-prestazioni-n299</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Tra gli strumenti che i nuotatori utilizzano per migliorare le proprie prestazioni, le palette sono tra i più diffusi. In particolare, le palette senza elastico stanno guadagnando popolarità...]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/perche-il-sonno-conta-davvero-anche-per-chi-nuota-n298</guid>
			<title><![CDATA[Perché il sonno conta davvero — anche per chi nuota]]></title>
			<pubDate>Mon, 05 Jan 2026 15:09:22 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Quando ci alleniamo intensamente il nostro corpo fa molto più che “muovere braccia e gambe”. In questo contesto, il sonno diventa un alleato ]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/il-cuore-della-stabilita-stabilita-del-corpo-nello-stile-libero-n296</guid>
			<title><![CDATA[Il cuore della stabilità: stabilità del corpo nello Stile Libero]]></title>
			<pubDate>Wed, 10 Dec 2025 12:34:19 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Esercizi di tecnica]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nel nuoto competitivo e tecnico, pochi elementi sono tanto sottovalutati — ma al contempo tanto cruciali — quanto la stabilità del corpo (core) durante il nuoto in stile libero, ecco alcuni consigli]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/perche-la-posizione-della-testa-e-cruciale-nella-respirazione-a-stile-libero-n297</guid>
			<title><![CDATA[Perché la posizione della testa è cruciale nella respirazione a stile libero]]></title>
			<pubDate>Wed, 26 Nov 2025 15:34:16 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nel nuoto stile libero (crawl), mantenere la testa in posizione neutrale e orizzontale durante la respirazione non è solo una questione estetica: è una chiave per l’efficienza]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/l-allungo-nello-stile-libero-n295</guid>
			<title><![CDATA[L'allungo nello stile libero]]></title>
			<pubDate>Wed, 12 Nov 2025 12:25:23 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nel mondo del nuoto competitivo, la capacità di allungo della bracciata nello stile libero – ovvero estendere il braccio davanti a sé il più possibile prima di iniziare la presa – è uno dei segreti...]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/migliorare-lo-stile-libero-per-i-triatleti-efficienza-potenza-e-resistenza-n293</guid>
			<title><![CDATA[Migliorare lo Stile Libero per i Triatleti: Efficienza, Potenza e Resistenza]]></title>
			<pubDate>Wed, 05 Nov 2025 13:16:42 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il nuoto rappresenta la prima frazione del triathlon e, per molti atleti, anche quella più complessa dal punto di vista tecnico. A differenza del nuoto in piscina, le acque libere...]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuovo-slancio-in-acqua-come-aumentare-la-velocita-grazie-alle-pinne-n294</guid>
			<title><![CDATA[Nuovo slancio in acqua: come aumentare la velocità grazie alle pinne]]></title>
			<pubDate>Sun, 26 Oct 2025 14:13:16 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Esercizi di tecnica]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[le pinne sono uno strumento prezioso nell’allenamento, utili per migliorare la tecnica del calcio e potenziare la muscolatura delle gambe, ecco come sfruttarle al meglio]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/8-benefici-delle-pinne-da-nuoto-rocket-fin-n287</guid>
			<title><![CDATA[8 Benefici delle Pinne da Nuoto ROCKET FIN]]></title>
			<pubDate>Wed, 06 Mar 2024 15:18:33 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[8 Benefici delle Pinne da Nuoto ROCKET FIN: Se c'è un attrezzo che non può mancare nel tuo zaino da nuoto sono proprio le pinne corte da nuoto. Troppo utili per migliorare le prestazioni]]></description>
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			<title><![CDATA[Paracadute da Nuoto Frenato, i pro e i contro]]></title>
			<pubDate>Wed, 27 Dec 2023 15:24:05 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In paracadute da Nuoto Frenato, i pro e i contro vedremo quali sono i principali benefici che puoi ottenere con questo attrezzo e i difetti, se ce ne sono, nel suo utilizzo]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/9-benefici-del-tubo-frontale-per-nuotatori-swimmershop-n283</guid>
			<title><![CDATA[9 Benefici del Tubo Frontale per Nuotatori Swimmershop]]></title>
			<pubDate>Fri, 28 Jul 2023 17:14:21 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Snorkel Tubo Respiratore Frontale]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Perché dovresti usare un boccaglio frontale da nuoto? pPerché allenarsi con un tubo frontale da allenamento ti da almeno 9 vantaggi ]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/l-importanza-del-potenziamento-fuori-acqua-per-i-nuotatori-parte-1-n277</guid>
			<title><![CDATA[L'importanza del potenziamento fuori acqua per i nuotatori - parte 1]]></title>
			<pubDate>Fri, 30 Dec 2022 10:38:44 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/l-importanza-del-potenziamento-fuori-acqua-per-i-nuotatori-parte-1-n277</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il potenziamento a secco, cioè fuori dall'acqua, è ormai considerato essenziale da tutti gli atleti e gli allenatori, scopri perché in questo facile articolo]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/5-benefici-mentali-del-nuoto-n276</guid>
			<title><![CDATA[5 Benefici Mentali del Nuoto]]></title>
			<pubDate>Fri, 02 Dec 2022 19:01:12 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Storia del Nuoto]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[5 Benefici Mentali del Nuoto
Per molti di noi, parlo di nuotatori e nuotatrici, la piscina è un posto sicuro per fuggire il caos del mondo "asciutto". Ti ritrovi da solə con l'acqua. O con l [...]]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-pronti-per-la-nuova-stagione-agonistica-10-cose-per-arrivare-preparati-n273</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto: pronti per la nuova stagione agonistica? 10 cose per arrivare preparati]]></title>
			<pubDate>Fri, 26 Aug 2022 16:37:52 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[L'inizio di una nuova stagione di nuoto riporta alla memoria la sensazione del primo giorno di scuola. Puoi incontrare di nuovo compagni e compagne di squadra e trovare nuove motivazioni.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/non-aver-paura-del-nuoto-di-fondo-n269</guid>
			<title><![CDATA[Non Aver Paura del Nuoto di Fondo]]></title>
			<pubDate>Wed, 03 Aug 2022 11:05:24 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/non-aver-paura-del-nuoto-di-fondo-n269</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il nuoto di fondo può intimidire i nuotatori abituati a lavorare sulla velocità e corte distanze. Ma ecco perché il nuoto su distanze maggiori non dovrebbe spaventarti ma incuriosirti.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-trucchi-utili-per-chi-nuota-n268</guid>
			<title><![CDATA[Cinque trucchi utili per chi nuota]]></title>
			<pubDate>Fri, 24 Jun 2022 18:39:23 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-trucchi-utili-per-chi-nuota-n268</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nel nuoto i piccoli trucchi appresi negli anni sono una parte essenziale per vivere al meglio questo sport. Te ne proponiamo 5 che  troverai utili]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/i-giovani-nuotatori-dovrebbero-fare-potenziamento-in-palestra-n266</guid>
			<title><![CDATA[I giovani nuotatori dovrebbero fare potenziamento in palestra?]]></title>
			<pubDate>Wed, 23 Mar 2022 19:09:55 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/i-giovani-nuotatori-dovrebbero-fare-potenziamento-in-palestra-n266</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Prima dei 12/14 anni è sensato che i giovani nuotatori facciano potenziamento in palestra? E, se sì, con quali accortezze? Vediamo cosa ci dicono alcuni allenatori di Swimming World Magazine]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/il-metodo-scientifico-spesso-non-viene-applicato-al-nuoto-ed-e-un-male-n257</guid>
			<title><![CDATA[Il Metodo Scientifico Spesso Non Viene Applicato al Nuoto, ed è un Male]]></title>
			<pubDate>Thu, 25 Nov 2021 11:19:09 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/il-metodo-scientifico-spesso-non-viene-applicato-al-nuoto-ed-e-un-male-n257</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il Metodo Scientifico Spesso Non Viene Applicato al Nuoto, ed è un Male]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-perche-l-allenamento-in-altura-migliora-le-prestazioni-n256</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto: perché l'allenamento in altura migliora le prestazioni]]></title>
			<pubDate>Fri, 05 Nov 2021 12:36:56 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-perche-l-allenamento-in-altura-migliora-le-prestazioni-n256</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nuoto: perché l'allenamento in altura migliora le prestazioni? Si sente sempre parlare dei ritiri a Livigno per gli allenamenti in quota di nuotatori e nuotatrici. Ecco perché lo fanno e i benefici.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/palette-nuoto-senza-elastico-le-migliori-per-andare-piu-veloce-n251</guid>
			<title><![CDATA[Palette nuoto senza elastico, le migliori per andare più veloce, scopri perché.]]></title>
			<pubDate>Thu, 30 Sep 2021 18:00:40 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Esercizi di tecnica]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/palette-nuoto-senza-elastico-le-migliori-per-andare-piu-veloce-n251</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Massimizzare la prestazione di nuotatore? Usando palette senza elastico migliori il modo in cui ti spingi avanti in acqua e allo stesso tempo fai potenziamento della bracciata. Il meglio di due mondi.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/quale-stile-e-decisivo-nei-misti-le-statistiche-dicono-n254</guid>
			<title><![CDATA[Come vincere le gare di Misti? Qualche suggerimento]]></title>
			<pubDate>Fri, 24 Sep 2021 11:05:59 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/quale-stile-e-decisivo-nei-misti-le-statistiche-dicono-n254</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Le gare dei Misti possono essere le più emozionanti. Ad ogni cambio di stile c'è la possibilità che la gara cambi completamente. Ecco qualche suggerimento per vincere]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-tattiche-che-ha-usato-caleb-dressel-alle-olimpiadi-n252</guid>
			<title><![CDATA[Cinque Tattiche che ha usato Caleb Dressel alle Olimpiadi]]></title>
			<pubDate>Thu, 16 Sep 2021 11:54:39 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-tattiche-che-ha-usato-caleb-dressel-alle-olimpiadi-n252</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Caleb Dressel è un piacere da guardare, la facilitàe velocità con cui nuota. ma molti di voi forse non avrannonotato cinque tecniche che usa in gara per ottenere il meglio dal suo talento]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/l-opinione-di-un-allenatore-sull-allenamento-a-secco-dei-nuotatori-n249</guid>
			<title><![CDATA[L'allenamento in palestra per nuotatori funziona? Cosa dice la scienza]]></title>
			<pubDate>Thu, 09 Sep 2021 17:37:57 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/l-opinione-di-un-allenatore-sull-allenamento-a-secco-dei-nuotatori-n249</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Sai che è essenziale per un nuotatore allenare la forza, ma come è meglio farlo? Ecco cosa ci dice la scienza e cosa gli allenatori.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-ricominciare-ad-allenarsi-dopo-la-pausa-estiva-qualche-consiglio-utile-n247</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto: ricominciare ad allenarsi dopo la pausa estiva, qualche consiglio utile]]></title>
			<pubDate>Tue, 17 Aug 2021 18:45:27 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-ricominciare-ad-allenarsi-dopo-la-pausa-estiva-qualche-consiglio-utile-n247</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[È triste ma l'estate si avvia alla conclusione. E anche quest'anno si ricomincerà a nuotare e ad allenarsi con la nuova stagione agonistica. Ecco qua alcuni consigli per rirendere ad allenarti.]]></description>
		</item>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-tre-trucchi-per-migliorare-in-vasca-lunga-da-50m-n246</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto: Tre Trucchi per Migliorare in Vasca Lunga (da 50m)]]></title>
			<pubDate>Fri, 06 Aug 2021 11:34:03 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-tre-trucchi-per-migliorare-in-vasca-lunga-da-50m-n246</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Tre consigli facili per rendere meno traumatico il passaggio dalla vasca corta da 25 m a quella lunga da 50m, se mai ce ne fosse bisogno.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/6-trucchi-per-usare-il-cilindro-da-massaggio-nel-modo-giusto-n243</guid>
			<title><![CDATA[6 Trucchi per Usare il Cilindro da Massaggio nel Modo Giusto]]></title>
			<pubDate>Tue, 29 Jun 2021 18:27:12 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/6-trucchi-per-usare-il-cilindro-da-massaggio-nel-modo-giusto-n243</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Vorremmo condividere con te alcuni accorgimenti (sei in tutto) che possono cambiare in meglio il modo in cui utilizzi il tuo cilindro da massaggio. E renderlo enormemente più efficace. ]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/come-fanno-i-nuotatori-agonisti-a-restare-in-forma-durante-la-pausa-estiva-n242</guid>
			<title><![CDATA[Come Fanno i Nuotatori Agonisti a Restare in Forma Durante la Pausa Estiva?]]></title>
			<pubDate>Wed, 16 Jun 2021 18:13:21 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/come-fanno-i-nuotatori-agonisti-a-restare-in-forma-durante-la-pausa-estiva-n242</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Per molti dei nuotatori agonisti, l'estate è una pausa necessaria dagli allenamenti della stagione. Ma quando torniamo in vasca in autunno gran parte della nostra massa muscolare è andata persa.]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/il-cilindro-da-massaggio-per-nuotatori-spiegato-facile-n240</guid>
			<title><![CDATA[Il Cilindro da Massaggio per Nuotatori Spiegato Facile, una Guida Completa]]></title>
			<pubDate>Fri, 11 Jun 2021 18:27:15 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/il-cilindro-da-massaggio-per-nuotatori-spiegato-facile-n240</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il Cilindro da Massaggio per Nuotatori Spiegato Facile, una Guida Completa e veloce su tutti gli aspetti del foam roller per nuotatori]]></description>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/usare-il-rullo-massaggiante-nel-nuoto-n241</guid>
			<title><![CDATA[Come Usare il rullo massaggiante nel Nuoto]]></title>
			<pubDate>Fri, 07 May 2021 18:03:44 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/usare-il-rullo-massaggiante-nel-nuoto-n241</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un veloce sguardo ai benefici che il cilindro da massaggio può fornire a chi nuota. Con pratici suggerimenti su come usare il rullo massaggio e quali esercizi sono meglio per nuotatori e nuotatrici]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/e-utile-per-i-per-i-nuotatori-il-cilindro--n236</guid>
			<title><![CDATA[Rullo Massaggiatore: È utile per i per i Nuotatori? ]]></title>
			<pubDate>Fri, 30 Apr 2021 18:11:51 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/e-utile-per-i-per-i-nuotatori-il-cilindro--n236</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Che tu lo chiami Rullo Massaggiatore, Cilindro per stretching o Foam Roller, qui vorremmo capire se e quanto il suo utilizzo è utile per i nuotatori.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/tattiche-e-trucchi-per-il-nuoto-in-acque-libere-un-rapido-schema-n234</guid>
			<title><![CDATA[Tattiche e Trucchi per il Nuoto in Acque Libere. Un Rapido Schema]]></title>
			<pubDate>Wed, 07 Apr 2021 17:53:12 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/tattiche-e-trucchi-per-il-nuoto-in-acque-libere-un-rapido-schema-n234</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Ci sono Tattiche e Trucchi per il Nuoto in Acque Libere. È bene padroneggiarle per ottenere risultati interessanti ma sopratutto per non rimanere fregati da chi questi trucchetti li conosce già.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/stile-libero-perfetto-in-5-mosse-parte-quinta-ridurre-gli-attriti-n232</guid>
			<title><![CDATA[Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte quinta: Ridurre gli Attriti]]></title>
			<pubDate>Fri, 12 Mar 2021 18:30:32 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte quinta: Ridurre gli Attriti vediamo l'ultima delle 5 cose da fare per avere uno stile libero veloce e potente.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/stile-libero-perfetto-in-5-mosse-parte-quarta-mettere-pepe-nella-trazione-n231</guid>
			<title><![CDATA[Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte quarta: mettere pepe nella trazione]]></title>
			<pubDate>Wed, 03 Mar 2021 13:04:11 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
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			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte quarta: mettere pepe nella trazione. Fino a ora, nelle lezioni precedenti, abbiamo visto il posizionamento della mano, l'orientamento delle dita...]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/uno-stile-libero-perfetto-in-5-mosse-parte-terza-un-polso-forte-n230</guid>
			<title><![CDATA[Uno Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte terza: un polso forte.]]></title>
			<pubDate>Wed, 24 Feb 2021 09:40:40 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/uno-stile-libero-perfetto-in-5-mosse-parte-terza-un-polso-forte-n230</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nella terza lezione di Stile Libero Perfetto in 5 Mosse vedremo il ruolo, per niente secondario, che giocano la forza e la posizione del polso.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/uno-stile-libero-perfetto-in-5-mosse-parte-seconda-orientamento-mano-polso-n229</guid>
			<title><![CDATA[Uno Stile Libero Perfetto in 5 Mosse, parte seconda: Orientamento Mano, Polso]]></title>
			<pubDate>Mon, 15 Feb 2021 10:30:29 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/uno-stile-libero-perfetto-in-5-mosse-parte-seconda-orientamento-mano-polso-n229</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nella seconda parte di Uno Stile Libero Perfetto in 5 Mosse ci occuperemo dell'orientamento di mano e polso e dei problemi più comuni che causano errori in questa fase]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/uno-stile-libero-perfetto-in-5-mosse-n228</guid>
			<title><![CDATA[Uno Stile Libero Perfetto in 5 Mosse]]></title>
			<pubDate>Thu, 04 Feb 2021 15:57:13 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/uno-stile-libero-perfetto-in-5-mosse-n228</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Per Uno Stile Libero Perfetto in 5 Mosse è necessario gettare solide basi e... allenarsi parecchio. È chiaro che è necessaria la pratica, ma una solida base faciliterà il lavoro.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/4-allenamenti-completi-con-elastici-e-perche-sono-efficaci-n226</guid>
			<title><![CDATA[4 Allenamenti Completi con Elastici Circolari a Banda e Perché Sono Efficaci]]></title>
			<pubDate>Thu, 14 Jan 2021 11:00:56 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/4-allenamenti-completi-con-elastici-e-perche-sono-efficaci-n226</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In 4 Allenamenti Completi con Elastici e Perché Sono Efficaci ti sarà utile leggere dei benefici di questi elastici fitnes e provare 4 allenamenti veramente tosti.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/creare-una-palestra-in-casa-per-nuotatori-spendendo-pochissimo-n222</guid>
			<title><![CDATA[Creare una Palestra in Casa per Nuotatori Spendendo Pochissimo]]></title>
			<pubDate>Thu, 17 Dec 2020 18:31:21 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/creare-una-palestra-in-casa-per-nuotatori-spendendo-pochissimo-n222</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Creare una Palestra in Casa per Nuotatori Spendendo Pochissimo non è poi così difficile. Con i nostri suggerimenti avrai tutto quel che ti serve per assemblare in casa una palestra sempre più evoluta.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/un-test-da-fare-nuotando-per-valutare-i-tuoi-progressi-nel-nuoto-n217</guid>
			<title><![CDATA[Un Test da Fare Nuotando, per Valutare i tuoi Progressi nel Nuoto]]></title>
			<pubDate>Thu, 17 Sep 2020 16:23:33 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/un-test-da-fare-nuotando-per-valutare-i-tuoi-progressi-nel-nuoto-n217</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Forse non sapevi che c'è una serie di allenamento che puoi fare  al fine di Valutare i tuoi Progressi nel Nuoto. Ti spieghiamo come, bene e velocemente.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/gambe-rana-e-dolore-alle-ginocchia-approfondiamo-l-argomento-n214</guid>
			<title><![CDATA[Gambe Rana e dolore alle ginocchia? Approfondiamo l'argomento]]></title>
			<pubDate>Fri, 07 Aug 2020 17:45:49 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Esercizi di tecnica]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/gambe-rana-e-dolore-alle-ginocchia-approfondiamo-l-argomento-n214</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Gambe Rana e dolore alle ginocchia sono due cose che non vorremmo mai veder comparire insieme in un nuotatore. Ecco qualche consiglio pratico.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-a-dita-aperte-o-a-dita-chiuse-n212</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto a Dita Aperte o a Dita Chiuse?]]></title>
			<pubDate>Tue, 21 Jul 2020 18:48:33 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-a-dita-aperte-o-a-dita-chiuse-n212</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[L'eterna domanda, Nuoto a Dita Aperte o a Dita Chiuse? Cerchiamo di fare chiarezza su questa questione che è utilie sapere sopratutto per chi vuole migliorarsi]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-trattenuto-la-guida-definitiva-di-allenamento-per-praticare-nuoto-frenato-n210</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto Trattenuto, la Guida Definitiva di Allenamento per Praticare Nuoto Frenato]]></title>
			<pubDate>Sun, 05 Jul 2020 12:13:40 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-trattenuto-la-guida-definitiva-di-allenamento-per-praticare-nuoto-frenato-n210</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nuoto Trattenuto, la Guida Definitiva di Allenamento per praticare Nuoto Frenato, con consigli pratici!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-trattenuto-come-scegliere-l-elastico-e-ottenere-il-meglio-allenandosi-n209</guid>
			<title><![CDATA[Elastico Nuoto Trattenuto, Come Scegliere Bene e Consigli per Allenarsi.]]></title>
			<pubDate>Tue, 23 Jun 2020 12:25:59 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-trattenuto-come-scegliere-l-elastico-e-ottenere-il-meglio-allenandosi-n209</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il Nuoto Trattenuto è molto diffuso, anche quello statico, specialmente d'estate quando le piscine chiudono e  si cerca di sfruttare la piscina di casa (o fuori terra). Ecco come scegliere l'elastico.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/niente-piscina-nessun-problema-allenamento-per-nuotatori-a-casa-n203</guid>
			<title><![CDATA[Niente Piscina? Nessun problema, ecco Come Impostare un Allenamento a Casa.]]></title>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2020 12:22:40 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/niente-piscina-nessun-problema-allenamento-per-nuotatori-a-casa-n203</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Niente Piscina? Niente Palestra? Nessun problema, ecco come impostare un allenamento a casa per nuotatori per mantenerti in forma e rientrare in piscina senza perdere tutto.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/la-palla-medica-come-la-usano-i-nuotatori-sia-a-secco-che-in-acqua-n204</guid>
			<title><![CDATA[La Palla Medica, come la usano i nuotatori sia a secco che in acqua.]]></title>
			<pubDate>Sat, 04 Apr 2020 10:50:41 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/la-palla-medica-come-la-usano-i-nuotatori-sia-a-secco-che-in-acqua-n204</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[La Palla Medica, è uno strumento utilissimo per i nuotatori. La puoi utilizzare sia durante l'allenamento in palestra che in acqua. Ecco come.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-come-allenarsi-rimanendo-a-casa-la-guida-completa-e-i-consigli-migliori-n202</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto: Come Allenarsi Rimanendo a Casa. La Guida Completa e i Consigli Migliori]]></title>
			<pubDate>Mon, 23 Mar 2020 20:06:37 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-come-allenarsi-rimanendo-a-casa-la-guida-completa-e-i-consigli-migliori-n202</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Allenarsi Rimanendo a Casa è essenziale se non si vuole perdere tutto quello che si è guadagnato finora a questo punto della stagione. Nonostante il coronavirus è possibile mantenersi in forma, come?]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenare-i-muscoli-respiratori-del-nuotatore-n200</guid>
			<title><![CDATA[Allenare i Muscoli Respiratori del Nuotatore]]></title>
			<pubDate>Wed, 11 Mar 2020 19:05:36 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenare-i-muscoli-respiratori-del-nuotatore-n200</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Allenare i Muscoli Respiratori è un allenamento efficace per un nuotatore? Quali benefici può trarre chi nuota dall'utilizzo di strumenti che allenano i muscoli polmonari?]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenarsi-con-le-pinne-corte-nuoto-tutto-quello-che-c-e-da-sapere-n195</guid>
			<title><![CDATA[Allenarsi con le Pinne Corte Nuoto: Tutto Quello che c'è da Sapere.]]></title>
			<pubDate>Thu, 05 Mar 2020 18:52:02 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenarsi-con-le-pinne-corte-nuoto-tutto-quello-che-c-e-da-sapere-n195</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In Allenarsi con le Pinne Corte Nuoto: Tutto Quello che c'è da Sapere trovi una panoramica esauriente sull'utilizzo nelle pinne per allenare la potenza delle gambe e la tecnica nel nuoto.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/i-migliori-elastici-per-nuotatori-n194</guid>
			<title><![CDATA[I Migliori Elastici per Nuotatori]]></title>
			<pubDate>Fri, 14 Feb 2020 09:34:15 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/i-migliori-elastici-per-nuotatori-n194</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Su quali siano i migliori elastici per  nuotatori è aperto il dibattito: cerchiamo di fare un po' di chiarezza. Innanzitutto sul perché usarli e poi con quale è meglio allenarsi.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-il-migliore-allenamento-in-palestra-fai-da-te-a-circuito-n185</guid>
			<title><![CDATA[Nuoto il Migliore Allenamento in Palestra Fai Da Te a Circuito]]></title>
			<pubDate>Wed, 13 Nov 2019 17:26:31 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuoto-il-migliore-allenamento-in-palestra-fai-da-te-a-circuito-n185</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Quale sia nel nuoto il migliore allenamento in palestra è un argomento molto discusso. A nostro parere questo che ti proponiamo è il migliore e puoi anche fartelo da solo.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/6-modi-per-migliorare-il-recupero-nel-nuoto-n181</guid>
			<title><![CDATA[6 Modi per Migliorare il Recupero nel Nuoto]]></title>
			<pubDate>Fri, 02 Aug 2019 19:19:05 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/6-modi-per-migliorare-il-recupero-nel-nuoto-n181</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nel nuoto l'idea di recupero perfetto è misteriosa e sfuggente. Potremmo dire una delle grandi sfide di nuotatori e allenatori. Ecco il nostro consiglio con 6 Modi per Migliorare il Recupero nel Nuoto]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/i-migliori-integratori-nuoto-una-guida-completa-e-semplice-n179</guid>
			<title><![CDATA[I Migliori Integratori Nuoto, una Guida Completa e Semplice]]></title>
			<pubDate>Wed, 17 Jul 2019 16:48:04 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/i-migliori-integratori-nuoto-una-guida-completa-e-semplice-n179</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Quali sono i migliori integratori nuoto? Spesso c'è molta confusione sull'argomento per questo abbiamo scelto di proporti una guida completa e semplice per capire ed orientarsi molto velocemente.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/lo-stress-giornaliero-del-nuotatore--n176</guid>
			<title><![CDATA[Il Nuoto Come Stile di Vita, Passione, Equilibrio, Risultati]]></title>
			<pubDate>Fri, 07 Jun 2019 17:46:37 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/lo-stress-giornaliero-del-nuotatore--n176</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il Nuoto Come Stile di Vita può essere una scelta faticosa ma che ci ripaga con tantissimo. In cambio della passione, abnegazione, dedizione e impegno riceviamo legami umani forti e grandi risultati.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/come-pianificare-il-recupero-nel-nuoto-n173</guid>
			<title><![CDATA[Come pianificare il recupero nel nuoto. I fondamentali.]]></title>
			<pubDate>Wed, 17 Apr 2019 19:13:49 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/come-pianificare-il-recupero-nel-nuoto-n173</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[È importantissimo sapere come pianificare il recupero nel nuoto. Infatti senza un adeguato recupero non è possibile alcun miglioramento delle prestazioni.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/come-e-fatto-il-nuotatore-perfetto-scopriamolo-con-gli-scienziati-n162</guid>
			<title><![CDATA[Come è Fatto il Nuotatore Perfetto? Scopriamolo con gli Scienziati.]]></title>
			<pubDate>Fri, 15 Mar 2019 10:50:16 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/come-e-fatto-il-nuotatore-perfetto-scopriamolo-con-gli-scienziati-n162</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il nuotatore perfetto esiste? Almeno a livello teorico sì. Vediamolo con Olympic Channel assieme agli scienziati della prestigiosa Sport's St. Mary University analizzando una nuotatrice Olimpica.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/8-regole-di-allenamento-per-triatleti-con-poco-tempo-a-disposizione-n163</guid>
			<title><![CDATA[8 Regole di Allenamento per Triatleti con poco tempo a disposizione]]></title>
			<pubDate>Mon, 18 Feb 2019 12:23:02 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/8-regole-di-allenamento-per-triatleti-con-poco-tempo-a-disposizione-n163</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Quando si tratta di allenamento i triatleti sono quelli che devono fare i salti mortali, si allenano per tre sport. Ecco 8 trucchi di allenamento per triatleti dall'allenatore Ironman Conrad Goeringer]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/palette-nuoto-quando-usarle-n151</guid>
			<title><![CDATA[Palette nuoto - quando usarle]]></title>
			<pubDate>Mon, 16 Jul 2018 18:26:01 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/palette-nuoto-quando-usarle-n151</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Le palette, amale o odiale ma non puoi farne a meno. Le palette hanno fatto parte del mondo del nuoto fin dall'inizio (o quasi) e continueranno a farne parte.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/come-usare-il-pull-buoy-nel-modo-migliore-n150</guid>
			<title><![CDATA[Come Usare il Pull Buoy nel Modo Migliore]]></title>
			<pubDate>Fri, 22 Jun 2018 09:39:34 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/come-usare-il-pull-buoy-nel-modo-migliore-n150</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Usare il pull buoy può sembrare una cosa semplice ma anche in questo caso, come sempre nel nuoto, sapere come farlo nel modo migliore è determinante. Ti spieghiamo come con un video Go Swim.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/nuova-tecnica-di-allenamento-nuoto-usrpt-ultra-short-race-pace-training-n149</guid>
			<title><![CDATA[Nuova Tecnica di Allenamento Nuoto USRPT (ultra short race pace training)]]></title>
			<pubDate>Tue, 12 Jun 2018 11:10:59 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/nuova-tecnica-di-allenamento-nuoto-usrpt-ultra-short-race-pace-training-n149</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Negli Stati Uniti ha preso piede una Tecnica di Allenamento Nuoto USRPT che si basa sul mantenere un andatura da gara MA per distanze più brevi. I risultati sembrano essere strepitosi!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/in-forma-con-il-nuoto-una-guida-passo-passo-n141</guid>
			<title><![CDATA[In Forma Con il Nuoto, una guida passo passo]]></title>
			<pubDate>Wed, 09 May 2018 10:00:05 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/in-forma-con-il-nuoto-una-guida-passo-passo-n141</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In In Forma Con il Nuoto trovi una guida che ti suggerirà passi facili ed efficaci per rimetterti in forma, e non solo per la prova costume. Non rinunciare a metterti  in forma con lo sport migliore.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/stile-libero-tutorial-come-imparare-in-fretta-la-tecnica-corretta-n139</guid>
			<title><![CDATA[Stile Libero guida definitiva: come imparare in fretta la tecnica corretta]]></title>
			<pubDate>Mon, 30 Apr 2018 09:13:21 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Esercizi di tecnica]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/stile-libero-tutorial-come-imparare-in-fretta-la-tecnica-corretta-n139</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Un tutorial Stile Libero che si rispetti dovrebbe aiutarti a imparare la tecnica corretta e in maniera il più veloce possibile. Qui trovi moltissimi consigli per impostare una SOLIDA BASE di Stile.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/analisi-gare-nuoto-la-terza-parte-del-diario-del-nuotatore-n135</guid>
			<title><![CDATA[Analisi Gare Nuoto - la Terza Parte del Diario del Nuotatore]]></title>
			<pubDate>Fri, 06 Apr 2018 10:28:22 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/analisi-gare-nuoto-la-terza-parte-del-diario-del-nuotatore-n135</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In Analisi Gare Nuoto - la Terza Parte del Diario del Nuotatore forniremo alcune tabelle per la valutazione pre e post gara sulla quale dovrai programmare i tuoi allenamenti ed esercizi.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/diario-del-nuotatore-parte-2-tenere-traccia-dei-tempi-n133</guid>
			<title><![CDATA[Diario del Nuotatore parte 2 - Tenere Traccia dei Tempi]]></title>
			<pubDate>Sat, 31 Mar 2018 08:38:54 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/diario-del-nuotatore-parte-2-tenere-traccia-dei-tempi-n133</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[L'utilità di un Diario del Nuotatore  include, ovviamente anche il tenere un registro con i tempi, non solo fatti in gara. Tutti i tempi ci dicono qualcosa, anche quelli delle vasche di gambe.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/il-valore-del-diario-del-nuotatore-n66</guid>
			<title><![CDATA[Il Valore del Diario del Nuotatore per Verificare Progressi nel Nuoto]]></title>
			<pubDate>Fri, 30 Mar 2018 11:14:21 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/il-valore-del-diario-del-nuotatore-n66</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Come verificare progressi nel nuoto? Molti nuotatori tengono un personalissimo Diario del nuotatore su cui annotano tempi e risultati. Ecco come potrebbe aiutare anche te.]]></description>
		</item>
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			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/come-andare-piu-veloce-a-nuoto-secondo-uno-dei-migliori-allenatori-del-mondo--n129</guid>
			<title><![CDATA[Come Andare Più Veloce a Nuoto Secondo uno dei Migliori Allenatori del Mondo. ]]></title>
			<pubDate>Wed, 21 Mar 2018 08:53:24 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/come-andare-piu-veloce-a-nuoto-secondo-uno-dei-migliori-allenatori-del-mondo--n129</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Come Andare Più Veloce a Nuoto è sempre stato una delle domande chiave di ogni agonista e allenatore. Uno dei più grandi di sempre ci spiega l'unico modo per riuscirci allenandosi nel modo giusto!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/usare-una-monopinna-nuoto-per-allenarsi-fa-la-differenza-tra-vincere-e-perdere-n125</guid>
			<title><![CDATA[Quinto Stile: Usare una Monopinna Nuoto e Controllare il Respiro]]></title>
			<pubDate>Thu, 08 Mar 2018 10:46:06 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/usare-una-monopinna-nuoto-per-allenarsi-fa-la-differenza-tra-vincere-e-perdere-n125</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Una Monopinna Nuoto è fondamentale nell'allenamento dei nuotatori. Non solo per chi fa nuoto pinnato. Anzi, probabilmente se nuoti a un certo livello già ti stai allenando con una Monopinna Nuoto.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/delle-palette-nuoto-per-un-potenziamento-perfetto-e-molto-di-piu-n124</guid>
			<title><![CDATA[Uso delle palette nuoto, come ottenere i risultati migliori.]]></title>
			<pubDate>Fri, 02 Mar 2018 11:09:40 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/delle-palette-nuoto-per-un-potenziamento-perfetto-e-molto-di-piu-n124</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Per ottenere il massimo dalle palette nuoto è necessario usarle per potenziare la bracciata SENZA aumentare l'attrito. trasferendo la potenza in acqua con l'utilizzo del gesto tecnico più corretto.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/5-trucchi-per-aiutarti-a-nuotare-meglio-n123</guid>
			<title><![CDATA[5 trucchi per aiutarti a nuotare meglio]]></title>
			<pubDate>Thu, 01 Mar 2018 09:15:19 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/5-trucchi-per-aiutarti-a-nuotare-meglio-n123</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nuotare meglio si può e non è neanche così difficile, ecco 5 cose a cui prestare attenzione per migliorare in maniera drastica il tuo modo di nuotare.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/8-benefici-del-nuoto-che-migliorano-la-salute-e-5-suggerimenti-per-migliorare-n122</guid>
			<title><![CDATA[8 Benefici del Nuoto che Migliorano la Salute e 5 Suggerimenti per Migliorare.]]></title>
			<pubDate>Wed, 28 Feb 2018 13:28:16 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/8-benefici-del-nuoto-che-migliorano-la-salute-e-5-suggerimenti-per-migliorare-n122</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[In 8 benefici del nuoto, il sito Jen Reviews ci espone quello che la scienza ha scoperto sui benefici del nuoto per la salute, aggiungendo qualche trucco facile e semplice per nuotare meglio.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/pinne-tonde-nuoto-non-solo-per-la-rana-nessuno-stile-viene-lasciato-indietro-n120</guid>
			<title><![CDATA[Pinne tonde nuoto, non solo per la rana: nessuno stile viene lasciato indietro.]]></title>
			<pubDate>Tue, 13 Feb 2018 09:49:45 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Allenamento]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/pinne-tonde-nuoto-non-solo-per-la-rana-nessuno-stile-viene-lasciato-indietro-n120</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Le pinne tonde nuoto Positive Drive danno benefici in tutti gli stili, non solo rana, ecco perché. Ti suggeriamo una serie da inserire nel tuo allenamento usando queste fantastiche pinne corte nuoto.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/perche-alleno-i-miei-nuotatori-con-due-tipi-di-palette-nuoto-di-dave-scott-n113</guid>
			<title><![CDATA[Perché alleno i miei nuotatori con due tipi di palette nuoto? di Dave Scott]]></title>
			<pubDate>Fri, 19 Jan 2018 12:11:24 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/perche-alleno-i-miei-nuotatori-con-due-tipi-di-palette-nuoto-di-dave-scott-n113</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Dave Scott (sei volte campione IRONMAN) ci spiega perché quando allena i suoi nuotatori gli fa usare due tipi diversi di palette nuoto.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/palette-nuoto-i-loro-usi-a-seconda-dello-scopo-che-ti-prefiggi-n112</guid>
			<title><![CDATA[Palette nuoto, i loro usi a seconda dello scopo che ti prefiggi]]></title>
			<pubDate>Wed, 17 Jan 2018 12:27:00 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/palette-nuoto-i-loro-usi-a-seconda-dello-scopo-che-ti-prefiggi-n112</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Approfondire il mondo delle palette nuoto e del modo di usarle più adatto al tuo obiettivo. Spiegato in maniera efficace e comprensibile, utile sia per gli agonisti che per gli appassionati.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/i-fissati-della-tavoletta-n111</guid>
			<title><![CDATA[L'uso corretto della tavoletta nuoto]]></title>
			<pubDate>Mon, 15 Jan 2018 18:05:14 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/i-fissati-della-tavoletta-n111</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[La battuta di gambe, croce e delizia. Un uso corretto della tavoletta nuoto è essenziale per la maggior parte dei nuotatori, riduce il rischio di infortuni anche in quei soggetti più predisposti]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/4-modi-per-migliorare-le-prestazioni-nel-nuoto-allenandosi-fuori-dall-acqua-n110</guid>
			<title><![CDATA[4 modi per migliorare le prestazioni nel nuoto allenandosi fuori dall'acqua]]></title>
			<pubDate>Fri, 12 Jan 2018 12:20:39 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/4-modi-per-migliorare-le-prestazioni-nel-nuoto-allenandosi-fuori-dall-acqua-n110</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Lo scopo dell'allenamento fuori dall'acqua è migliorare forza e prestazioni nel nuoto anche quando non riesci ad andare in piscina!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/6-motivi-per-cui-non-puoi-rinunciare-ad-allenarti-con-il-tempo-trainer-n109</guid>
			<title><![CDATA[6 motivi per cui non puoi rinunciare ad allenarti con il Tempo Trainer]]></title>
			<pubDate>Thu, 11 Jan 2018 10:29:48 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/6-motivi-per-cui-non-puoi-rinunciare-ad-allenarti-con-il-tempo-trainer-n109</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[6 motivi per cui non puoi rinunciare ad allenarti con il Tempo Trainer, uno strumento che potrebbe essere definito come un  metronomo per nuotatori. ]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/allenare-la-forza-in-acqua-con-il-paracadute-di-mattia-santi-n108</guid>
			<title><![CDATA[Allenare la forza in acqua con il paracadute - di Mattia Santi]]></title>
			<pubDate>Wed, 10 Jan 2018 10:26:52 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/allenare-la-forza-in-acqua-con-il-paracadute-di-mattia-santi-n108</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Perché Allenare la forza in acqua con il paracadute, un opinione e un esempio]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/prevenzione-e-riscaldamento-prima-di-allenarsi-di-mattia-santi-n107</guid>
			<title><![CDATA[Prevenzione e riscaldamento prima di allenarsi - di Mattia Santi]]></title>
			<pubDate>Tue, 09 Jan 2018 12:04:41 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/prevenzione-e-riscaldamento-prima-di-allenarsi-di-mattia-santi-n107</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Qualsiasi nuotatore che si allena in una società sportiva si sarà sentito ripetere infinite volte dal proprio allenatore di fare gli esercizi di prevenzione e riscaldamento prima di allenarsi.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/dieci-esercizi-di-stretching-per-nuotatori-parte-1-n104</guid>
			<title><![CDATA[Dieci esercizi di stretching per nuotatori - parte 1]]></title>
			<pubDate>Fri, 10 Nov 2017 09:00:50 +0100</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/dieci-esercizi-di-stretching-per-nuotatori-parte-1-n104</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Ecco dieci esercizi di stretching per nuotatori da effettuare durante e dopo l'allenamento]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/attrezzi-migliori-per-il-nuoto-5-cose-che-dovresti-usare-in-allenamento-n97</guid>
			<title><![CDATA[Attrezzi migliori per il nuoto: 5 cose che dovresti usare in allenamento]]></title>
			<pubDate>Sat, 07 Oct 2017 15:23:49 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/attrezzi-migliori-per-il-nuoto-5-cose-che-dovresti-usare-in-allenamento-n97</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Tutti i nuotatori dovrebbero usare questi 5 attrezzi perché sono decisamente immancabili se vuoi allenarti nella maniera corretta e più efficace. In poco tempo svilupperai velocità e potenza.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/tempo-trainer-pro-sei-motivi-per-cui-ne-hai-bisogno-n94</guid>
			<title><![CDATA[Tempo trainer PRO: Sei motivi per cui ne hai bisogno]]></title>
			<pubDate>Fri, 15 Sep 2017 16:55:13 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Notizie e novità]]></category>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/tempo-trainer-pro-sei-motivi-per-cui-ne-hai-bisogno-n94</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il Tempo trainer PRO è un metronomo per nuotatori. Se non ne hai mai sentito parlare, e vorresti nuotare più velocemente e meglio, ti converrebbe informarti.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/successo-nel-nuoto-5-scelte-difficili-che-te-lo-faranno-avere--n93</guid>
			<title><![CDATA[Successo nel nuoto, 5 scelte difficili che te lo faranno avere ]]></title>
			<pubDate>Thu, 14 Sep 2017 08:48:35 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/successo-nel-nuoto-5-scelte-difficili-che-te-lo-faranno-avere--n93</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Quindi vuoi avere successo nel nuoto? È una tua scelta, dipende da te. Ed è facile come nuotare nel più difficile dei modi, quello che prevede costanza e impegno. ]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/il-mantra-della-battuta-di-gambe-a-rana-n92</guid>
			<title><![CDATA[Il mantra della battuta di gambe a rana]]></title>
			<pubDate>Wed, 06 Sep 2017 13:09:24 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/il-mantra-della-battuta-di-gambe-a-rana-n92</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il mantra della battuta di gambe a rana è utile nell'insegnamento del nuoto ma anche per chi voglia correggersi e imparare di continuo per non smettere di migliorarsi.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/cosa-insegnare-prima-in-un-corso-di-nuoto-alcune-possibili-progressioni-n91</guid>
			<title><![CDATA[Cosa insegnare prima in un corso di nuoto? Alcune possibili progressioni.]]></title>
			<pubDate>Mon, 04 Sep 2017 08:31:54 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/cosa-insegnare-prima-in-un-corso-di-nuoto-alcune-possibili-progressioni-n91</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Ogni istruttore ha la propria serie di esercizi per insegnare ogni stile progressivamente. Ecco l'opinione di Steve Haufler su cosa insegnare prima in un corso di nuoto.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-cose-da-fare-se-vuoi-fallire-come-nuotatore-n88</guid>
			<title><![CDATA[Cinque cose da fare se vuoi fallire come nuotatore]]></title>
			<pubDate>Thu, 31 Aug 2017 16:26:58 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-cose-da-fare-se-vuoi-fallire-come-nuotatore-n88</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Ci sono molti articoli su come avere successo come nuotatore, ma non ne avrai mai letto uno che si intitoli: Cinque cose da fare se vuoi fallire come nuotatore]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/5-grandi-differenze-tra-acque-libere-e-piscina-n89</guid>
			<title><![CDATA[5 grandi differenze tra acque libere e piscina]]></title>
			<pubDate>Fri, 25 Aug 2017 14:20:25 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/5-grandi-differenze-tra-acque-libere-e-piscina-n89</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[5 grandi differenze tra acque libere e piscina]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/un-massaggiatore-puo-aiutare-un-nuotatore-n85</guid>
			<title><![CDATA[Un massaggio può aiutare un nuotatore?]]></title>
			<pubDate>Fri, 11 Aug 2017 08:13:36 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/un-massaggiatore-puo-aiutare-un-nuotatore-n85</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Val Thorpe, nuotatore master della città di Derby si incontra con la massaggiatrice sportiva Helen Wright per scoprire se un massaggio può aiutare, e in che misura, un nuotatore master.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/l-allenatore-impazzisce-quando-i-genitori-fanno-una-di-queste-cose-n77</guid>
			<title><![CDATA[L'allenatore impazzisce quando i genitori fanno una di queste cose]]></title>
			<pubDate>Thu, 10 Aug 2017 09:38:26 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/l-allenatore-impazzisce-quando-i-genitori-fanno-una-di-queste-cose-n77</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[L'allenatore allena, il nuotatore nuota, e il genitore? Spesso fa impazzire l'allenatore con una di queste cose!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/prevenire-infortuni-alla-spalla-del-nuotatore-n74</guid>
			<title><![CDATA[Prevenire infortuni alla spalla del nuotatore]]></title>
			<pubDate>Thu, 27 Jul 2017 10:53:30 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/prevenire-infortuni-alla-spalla-del-nuotatore-n74</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Prevenire infortuni alla spalla del nuotatore]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/i-migliori-snack-per-nuotatori-n73</guid>
			<title><![CDATA[Come farsi da soli le barrette proteiche per nuotatori]]></title>
			<pubDate>Tue, 25 Jul 2017 17:45:56 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/i-migliori-snack-per-nuotatori-n73</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[A volte è difficile trovare i migliori snack per le gare, ecco allora come farvi da soli le barrette proteiche per nuotatori]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/si-nuota-meglio-da-spensierati-n79</guid>
			<title><![CDATA[Si nuota meglio da spensierati!]]></title>
			<pubDate>Thu, 20 Jul 2017 11:46:47 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/si-nuota-meglio-da-spensierati-n79</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Se non ti fai prendere da preoccupazioni e ansie e alla fine te ne sbatti un pò, scoprirai che si nuota meglio da spensierati e i risultati sono sorprendenti!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/consigli-triathlon-di-henri-schoeman-parte-i-n72</guid>
			<title><![CDATA[Consigli triathlon di Henri Schoeman - parte I]]></title>
			<pubDate>Thu, 13 Jul 2017 12:05:29 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/consigli-triathlon-di-henri-schoeman-parte-i-n72</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Ecco il primo dei consigli triathlon di Henri Schoeman. Il Bronzo Olimpico nel triathlon di Rio 2016  parla di gare, allenamenti e consigli per riuscire al meglio in questa disiplina.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/strategie-per-nuotare-il-mezzo-miglio-in-acque-libere-n70</guid>
			<title><![CDATA[Strategie per nuotare il mezzo miglio in acque libere]]></title>
			<pubDate>Tue, 11 Jul 2017 11:47:31 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/strategie-per-nuotare-il-mezzo-miglio-in-acque-libere-n70</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[nuotare il mezzo miglio]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/benefici-cardiovascolari-del-nuoto-n69</guid>
			<title><![CDATA[Benefici cardiovascolari del nuoto]]></title>
			<pubDate>Mon, 10 Jul 2017 10:38:53 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/benefici-cardiovascolari-del-nuoto-n69</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Analizzando i benefici cardiovascolari del nuoto]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/migliorare-la-partenza-dal-blocco-parte-iv-n64</guid>
			<title><![CDATA[Migliorare la partenza dal blocco parte IV]]></title>
			<pubDate>Tue, 04 Jul 2017 08:43:18 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/migliorare-la-partenza-dal-blocco-parte-iv-n64</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[L'ultimo suggerimento su come migliorare la tua partenza dal blocco.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/migliorare-la-partenza-dal-blocco-parte-iii-n63</guid>
			<title><![CDATA[Migliorare la partenza dal blocco parte III]]></title>
			<pubDate>Mon, 03 Jul 2017 10:38:52 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/migliorare-la-partenza-dal-blocco-parte-iii-n63</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Ecco un altro suggerimento, il terzo di quattro, su come migliorare la tua partenza dal blocco.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/migliorare-la-partenza-dal-blocco-parte-ii-n61</guid>
			<title><![CDATA[Migliorare la partenza dal blocco - parte II]]></title>
			<pubDate>Thu, 29 Jun 2017 08:31:35 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/migliorare-la-partenza-dal-blocco-parte-ii-n61</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Migliorare la partenza dal blocco non è difficile ma richiede un poco di dedizione ed esercizio. Una volta aggiustato qualche dettaglio vedrai subito i miglioramenti sul tuo record personale.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/quando-possiamo-dire-di-trovarci-davanti-a-una-piscina-veloce-n59</guid>
			<title><![CDATA[Quando possiamo dire di trovarci davanti a una piscina veloce?]]></title>
			<pubDate>Mon, 26 Jun 2017 08:14:46 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/quando-possiamo-dire-di-trovarci-davanti-a-una-piscina-veloce-n59</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Ci sono caratteristiche che rendono una piscina veloce, o almeno più veloce di un'altra, saperlo potrebbe darti un vantaggio.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/genitori-e-nuoto-crescere-un-nuotatore-dagli-11-ai-12-anni-n50</guid>
			<title><![CDATA[Genitori e nuoto - crescere un nuotatore dagli 11 ai 12 anni]]></title>
			<pubDate>Thu, 22 Jun 2017 10:03:24 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/genitori-e-nuoto-crescere-un-nuotatore-dagli-11-ai-12-anni-n50</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Eccoci arrivati alla fase in cui molte squadre hanno nello stesso gruppo ragazzi di pochi anni di età di differenza, ma a quell'età si sentono! Consigli per crescere un nuotatore di 11, 12 anni.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/la-respirazione-bilaterale-nel-nuoto-n55</guid>
			<title><![CDATA[La respirazione bilaterale nel nuoto]]></title>
			<pubDate>Tue, 20 Jun 2017 08:17:39 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/la-respirazione-bilaterale-nel-nuoto-n55</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[La respirazione bilaterale nel nuoto è sempre la scelta migliore? Perché i nuotatori dovrebbero impararla da subito? Perché li rende migliori!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/giochi-da-allenamento-tempi-di-reazione-n48</guid>
			<title><![CDATA[Giochi da allenamento - tempi di reazione]]></title>
			<pubDate>Wed, 14 Jun 2017 08:53:11 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/giochi-da-allenamento-tempi-di-reazione-n48</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[L'abilità di partire al momento giusto dal blocco è un obiettivo comune di tutti i nuotatori: ecco un modo divertente per allenare questa abilità.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/il-galateo-delle-piscine-ad-uso-dei-novelli-et-de-li-esperti-nuotatori-n47</guid>
			<title><![CDATA[Il galateo delle piscine - ad uso dei novelli et de li esperti nuotatori]]></title>
			<pubDate>Tue, 13 Jun 2017 08:46:57 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/il-galateo-delle-piscine-ad-uso-dei-novelli-et-de-li-esperti-nuotatori-n47</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Spesso non è la quantità di tempo che un atleta trascorre in piscina a fare di lui un nuotatore educato e rispettoso del prossimo. Questo galateo delle piscine vale per tutti, esordienti o esperti.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/genitori-e-nuoto-crescere-un-nuotatore-sotto-i-dieci-anni-n44</guid>
			<title><![CDATA[Genitori e nuoto: crescere un nuotatore sotto i dieci anni]]></title>
			<pubDate>Fri, 09 Jun 2017 08:39:55 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/genitori-e-nuoto-crescere-un-nuotatore-sotto-i-dieci-anni-n44</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Quello dei genitori e nuoto è un rapporto spesso complesso per il forte coinvogimento emotivo a cui porta questo sport, come molti altri. Qualche consiglio per il tuo nuotatore sotto ai dieci anni.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-ragioni-valide-per-nuotare-i-200-metri-farfalla-in-gara-n40</guid>
			<title><![CDATA[Cinque ragioni valide per nuotare i 200 metri Farfalla in gara]]></title>
			<pubDate>Thu, 08 Jun 2017 08:22:09 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-ragioni-valide-per-nuotare-i-200-metri-farfalla-in-gara-n40</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Quante volte avete sentito un nuotatore dire "ma non sono un delfinista!" di fronte alla richiesta di nuotare i 200 Farfalla? ecco 5 ragioni valide per nuotare questa lunghezza di gara.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/dieci-domande-che-dovresti-farti-se-stai-pensando-di-cambiare-squadra-di-nuoto-n39</guid>
			<title><![CDATA[Nove domande che dovresti farti se stai pensando di cambiare squadra di nuoto]]></title>
			<pubDate>Wed, 07 Jun 2017 08:08:16 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/dieci-domande-che-dovresti-farti-se-stai-pensando-di-cambiare-squadra-di-nuoto-n39</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Riflettere su nove questioni di grande importanza è essenziale quando vuoi far cambiare squadra di nuoto a tuo figlio, o vuoi cambiarla tu.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/come-evitare-crampi-durante-la-battuta-di-gambe-n42</guid>
			<title><![CDATA[Come evitare crampi durante la battuta di gambe?]]></title>
			<pubDate>Tue, 06 Jun 2017 09:38:49 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/come-evitare-crampi-durante-la-battuta-di-gambe-n42</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Molto spesso i nuotatori ci chiedono cosa provoca crampi durante la battuta di gambe e come si possano evitare, ecco un breve post che può essere d'aiuto a chi vuole risolvere il problema.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/decalogo-per-i-genitori-dei-nuotatori-n38</guid>
			<title><![CDATA[Decalogo per i genitori dei nuotatori]]></title>
			<pubDate>Wed, 31 May 2017 11:31:38 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/decalogo-per-i-genitori-dei-nuotatori-n38</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Dei tanti decaloghi che girano per la rete questo, che già pubblicammo in passato, vale la pena di essere di nuovo portato all'attenzione dei genitori dei nuotatori agonisti (o pre-agonisti). ]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/superare-la-paura-del-nuoto-come-aiutare-i-tuoi-bambini-n32</guid>
			<title><![CDATA[Superare la paura del nuoto, come aiutare i tuoi bambini]]></title>
			<pubDate>Wed, 31 May 2017 11:20:19 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/superare-la-paura-del-nuoto-come-aiutare-i-tuoi-bambini-n32</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Superare la paura del nuoto è possibile, ed è molto più facile se il genitore riesce ad aiutare il maestro di nuoto con pochi accorgimenti importanti]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/i-segreti-delle-bandierine-da-piscina-n36</guid>
			<title><![CDATA[I segreti delle bandierine da piscina]]></title>
			<pubDate>Sun, 28 May 2017 16:21:21 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/i-segreti-delle-bandierine-da-piscina-n36</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Le bandierine da piscina (o da dorso, o da virata) hanno precise funzioni che forse sfuggono ai profani e a volte anche a chi bazzica la piscina già da un po'.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/la-scienza-dietro-alle-palette-n35</guid>
			<title><![CDATA[La scienza dietro alle palette]]></title>
			<pubDate>Thu, 25 May 2017 17:23:53 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/la-scienza-dietro-alle-palette-n35</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[I principi scientifici che si nascono dietro alla progettazione e costruzione delle palette sono ancora relativamente ignoti anche se questo attrezzo è onnipresente sul piano vasca!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/lezioni-di-nuoto-per-bambini-come-aiutarlo-a-imparare-n31</guid>
			<title><![CDATA[Lezioni di nuoto per bambini: premesse per aiutarlo a imparare]]></title>
			<pubDate>Mon, 22 May 2017 13:05:12 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/lezioni-di-nuoto-per-bambini-come-aiutarlo-a-imparare-n31</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Nel caso di lezioni di nuoto per bambini è utile che il genitore si spenda, assieme all'istruttore, per rendere meno traumatica e il più divertente possibile l'esperienza del proprio figlio o figlia.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/giocare-in-allenamento-e-utile-n30</guid>
			<title><![CDATA[Giocare in allenamento, è utile?]]></title>
			<pubDate>Thu, 18 May 2017 10:05:05 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/giocare-in-allenamento-e-utile-n30</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Come allenatore, nuotatore e genitore non sono sempre daccordo che l'allenamento debba essere tutto duro lavoro e niente svago!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/attrezzatura-migliore-per-iniziare-con-il-nuoto-libero-n23</guid>
			<title><![CDATA[Attrezzatura migliore per iniziare con il nuoto libero]]></title>
			<pubDate>Mon, 10 Apr 2017 11:24:30 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/attrezzatura-migliore-per-iniziare-con-il-nuoto-libero-n23</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Una rapida panoramica sull'attrezzatura necessaria per iniziare con il nuoto libero: spesso è meglio un equipaggiamento di qualità non troppo bassa per evitare di doverlo ricomprare poco dopo.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/due-fattori-che-possono-influenzare-l-atteggiamento-dei-nuotatori-n19</guid>
			<title><![CDATA[Due fattori che possono influenzare l'atteggiamento dei nuotatori]]></title>
			<pubDate>Wed, 05 Apr 2017 18:07:25 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/due-fattori-che-possono-influenzare-l-atteggiamento-dei-nuotatori-n19</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Il motivo più influente nel conseguimento di un ottimo tempo spesso può essere trovato nella mente. Il segreto è quanto riesci a concentrarti sull'obiettivo!]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/meglio-non-usare-la-tavoletta-in-allenamento-n18</guid>
			<title><![CDATA[Meglio non usare la tavoletta in allenamento?]]></title>
			<pubDate>Wed, 05 Apr 2017 18:03:28 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/meglio-non-usare-la-tavoletta-in-allenamento-n18</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Alcune considerazioni sul fatto se sia meglio utilizzare o no una tavoletta per allenarsi. I pro e i contro e una possibile via di mezzo per usare una tavoletta in allenamento senza far danni.]]></description>
		</item>
		<item>
			<guid>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-test-per-nuotatori-basati-sull-evidenza-n17</guid>
			<title><![CDATA[Cinque test per nuotatori basati sull'evidenza]]></title>
			<pubDate>Wed, 05 Apr 2017 17:56:46 +0200</pubDate>
			<category><![CDATA[Teoria dell'allenamento]]></category>
			<link>https://www.swimmershop.it/blog/cinque-test-per-nuotatori-basati-sull-evidenza-n17</link>
			<description xml:space="preserve"><![CDATA[Molti test per nuotatori vengono utilizzati per stabilire lo stato forma, per misurare i progressi o per stabilire il ritmo da usare in allenamento, eccone alcuni analizzati meglio.]]></description>
		</item>
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