Set Bande Elastiche Fitness Completo 5 pezzi

Il Set Bande Elastiche Fitness Completo 5 pezzi è il melgio per chi vuole una vera e propria palestra portatile. Avrai ogni variante di resistenza da 1 a più di 60 Qualità Estrema Swimmershop. kg.

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89,90 € tasse incl.

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Set Bande Elastiche Fitness Completo 5 pezzi

Il Set Bande Elastiche Fitness Completo 5 pezzi è versatile e portatile, ti permetterà di avere una palestra sempre con te, praticamente ovunque.

Le bande elastiche circolari a resistenza variabile son un attrezzo perfetto per allenarsi sia in palestra che a casa e ti offronotutto quello che ti serve per un allenamento completo, impegnativo ma sopratutto efficace per potenziare e tonificare.

Se non hai mai usato questi elastici potresti avere delle domande, cerchiamo di darti una serie di risposte proprio in questa pagina: continua a leggere se vuoi saperne un po' di più. 

Se vuoi vedere subito le caratteristiche del prodotto scorri in fondo alla pagina, all'ultimo paragrafo.

https://www.swimmershop.it/img/cms/Blog/allenamenti-completi-con-elastici/Set-Bande-Elastiche-Fitness-Completo1.jpeg

Come scegliere il Set Bande Elastiche Fitness che fa per te

Con moltissimi tipi di bande elastiche sul mercato, scegliere quelle più adatte a te non è compito facile. Ecco cosa dovresti prendere in considerazione quando acquisti un set completo di bande elastiche fitness.

Capire i livelli di resistenza

Quando si inizia ad allenarsi con le bande elastiche circolari una delle prima domande è "posso acquistare una singola banda di una resistenza e poi passare ad acquistare rsistenze maggiori man mano che mi alleno"?

La risposta è sì, e qui trovi la pagina prodotto per acquistare i singoli Elastici Training Band Fitness ,ma attenzione! Innanzitutto ogni gruppo muscolare ha esigenze diverse, a parità di livello di fitness un quadricipite si allena con più peso di una spalla. Se vuoi avere la possibilità di fare un allenamento completo con elastici circolari dovrai cambiare spesso resistenza all'interno dello stesso allenamento.

Se invece a te serve allenare un solo gruppo muscolare, che so, magari devi fare riablitazione, allora puoi anche acquistare un elastico singolo della resistenza adatta. 

Set-Bande-Elastiche-Fitness-Completo

Conoscere i tipi di elastici

Ci sono principalmente due tipi di elastici da allenamento, gli elastici tubolari (che di solito terminano con delle maniglie) e quelli a banda, o elastici circolari nel nostro caso (la versione più leggera degli elastici a banda sono le loop band).    

Gli elastici tubolari di solito hanno maniglie per impugnatura e un asola per l'aggancio. Sono più ingombranti e pesanti delle Bande Elastiche Fitness anche in conseguenza dei moschettoni di aggancio alle maniglie e all'asola.

Sono meno versatili rispetto al set completo di Bande Elastiche Fitness ma possono essere utili per esercizi nuoto-specifici ovvero per sportivi che necessitano di replicare particolari schemi motori. 

Gli elastici circolari invece sono, appunto, circolari. Con essi sarai in grado di variare moltissimo il peso e di eseguire praticamente qualsiasi esercizio di quelli che sei solito fare in palestra, cioè puoi usarli per allenare tutti i gruppi muscolari.

La scelta è amplissima, da esercizi leggeri a pesantissimi, puoi usarli per allenamenti a circuito, funzionali, ad alta intensità o riabilitativi. 

Considerare il materiale con cui sono fatti gli elastici da allenamento circolari 

Un'altra cosa importante è il materiale in cui sono costruite queste bande elastiche tonde: le nostre bande elastiche SwimmerShop sono in lattice naturale 100%. Ecologico e riciclabile e quindi ecocompatibile. È una risorsa rinnovabile e biodegradabile. quindi ottima per chi vuole allenarsi e ha a cuore l'ambiente. 

Prendersi cura delle bande elastiche da allenamento

Quando utilizzi un set di bande elastiche da allenamento è importante che tu controlli ciclicamente l'eventuale comparsa di rotture o danni, infatti se agganci gli elastici a superfici taglienti, accuminate o particolarmente ruvide potresti danneggiarli. Anche un piccolo taglietto potrebbe compromettere, con l'utilizzo, l'integrità dell'attrezzo. Un modo per evitare questo è usare un'asola di aggancio con una parte in neoprene che trovi in vendita separatamente qui sul sito. In questo modo ogni volta che dovrai fare un esercizio agganciando la banda potrai farlo in maggior sicurezza.

Importante è anche dove riponi le bande elastiche. Devi sempre tenerle al riparo dalla luce solare diretta e qualora tu dovessi usarle in acqua salata o clorata (meglio di no ma non si sa mai) dovrai aver cura di sciacquarle bene sotto acqua corrente e lasciarle ascugare non al sole e lontano da fonti di calore. In questo modo allungherai la vita dei tuoi elastici.

Hai bisogno di ulteriori accessori? 

Teoricamente no, ma se ti alleni utilizzando un paio di guantini è meglio, sopratutto con le bande a resistenza maggiore la frizione con la pelle delle mani può essere all'origine di piccole abrasioni (come accade con i bilanceri e i manubri). Ti accorgerai che impugnando una banda elastica la pressione più che sul palmo è sulle parti laterali delle mani. 

Per ampliare al massimo la gamma di esercizi che potrai fare con questo set di elastici potresti aver bisogno di un'asola di aggancio che trovi su questo sito. Infatti le macro tipologie di esercizi che puoi fare sono quelli in cui usi l'elastico ancorandolo con il tuo corpo e quelli in cui il pubnto di ancoraggio è esterno a te. In questo modo potrai lavorare ad angolature diverse e sfruttare esercizi che si sviluppano su un piano orizzontale (una cosa che non è possibile con i pesi per cui il piano di resistenza, a causa della gravità, è solo verticale).

Una palestra in casa

Ogni problema ha una soluzione. Problema: devi allenarti o rimetterti in forma ma non sei in grado o non puoi andare fino in una palestra. Oltretutto non hai né lo spazio né il budget per una palestra casalinga piena di mannubri, bilancieri e panche piane. O magari sì ma preferisci lavorare al tuo potenziamento senza i rischi di infortunio correlati ai pesi in ghisa, decisamente meno gestibili e meno comodi.

La soluzione? Crea la tua palestra in casa con nient'altro che un set completo di bande elastiche. Tutti i problemmi summenzionati spariranno in un attimo. Ti illustro velocemente i benefici di questo set. 

Prezzo

Il set di bande elastiche vince su tutti i front la battaglia del prezzo. Lasciando da parte le macchine da palestra da migliaia di euro, i pesi di solito hanno un costo sui 3 € al chilo, e questo non include manubri o bilancieri. Per non parlare delle panche. Non credo di esagerare se dico che per una mini palestrina di base che ti permetterebbe di fare un allenamento completo (ma già con un limite di peso ben preciso) potresti arrivare a spendere anche 200/300 €. E una volta che sarai un minimo allenato e avrai bisogno di aumentare i pesi sarai daccapo. Altri soldi.

Con il set completo di elastici avrai gli stessi benefici di pesi e panche ma con meno di 70 €. Non c'è confronto.

Versatilità

Puoi letteralmente fare qualsiasi movimento con gli elastici, tutti quelli che puoi fare con pesi e con macchine – squats, affondi, spinte su panca e spalle, remate, bicipiti, tricipiti e tutto il resto che ti viene in mente.

All'atto pratico il set completo di bande elastiche ti offre più esercizi e variazioni dei pesi perché non sei limitato dalla verticalità della spinta di sollevamento (come i pesi che funzionano con la gravità e non con la tensione dell'elastico).

Portablità

La tua palestra può essere in casa ma può essere anche ovunque tu voglia. L'intero set di elastici SwimmerShop sta in una borsina di 35x40 cm. Sei stufo di allenarti in camera? Prendi lo zainetto e porta la tua palestra al parco, in spiaggia, nel cortile o dovunque ti pare. Non puoi perdere una partita importante in TV ma dovresti allenarti? Piazzati davanti alla tv e allenati mentre guardi al partita. 

Efficacia

L'errore più comune quando si pensa di allenarsi con gli elastici è pensare che si stia sacrificando l'intensità del lavoro e i risultati alla praticità. Niente di più lontano dalla verità.

Le resistenza variabile delle bande elastiche rende i tuoi esercizi duri, efficaci e produttivi come e più di quelli con pesi e macchine. È stato provato che la resistenza variabile serve a sviluppare forza e massa muscolare. Ecco solo alcuni degli studi che puoi consultare: 2017 -  "Variable Resistance Training Promotes Greater Strength and Power Adaptations Than Traditional Resistance Training in Elite Youth Rugby League Players", 2014 - "Variable resistance training using elastic bands to enyhance lower estremity strengthening" e poi la lista di google che puoi trovare cercando su google scholar "vrt muscular strength development".

Se vuoi vedere qualche esempio di allenamento e approfondire l'argomento di allenarsi con le bande elastiche puoi vedere i video a questo articolo "4 allenamenti completi con elastici circolari e perché sono efficaci".

Caratteristiche del Set Bande Elastiche Fitness Completo 5 pezzi:

  • 5 bande elastiche da allenamento
  • Cinque diverse resistenze 
  • Ventaglio resistenza da 1 a circa 80 kg
  • Massima qualità
  • La confezione include:
    • Borsina per il trasporto
    • 5 elastici trainign band circolari a diversa resistenza
  • In lattice 100% naturale
  • Ecocompatibile e riciclabile

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