Integratore per Nuotatori Rana

L'Integratore per Nuotatori Rana style: troverai 3 grammi di creatina ,insieme agli amminoacidi nel rapporto 4:1:1. In più gli altri ingredienti sono pensati per lo sforzo fisico specifico del ranista

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Integratore per Nuotatori Rana

Nella linea SwimYourStyle, integratori specifici per ogni stile di nuoto, non poteva mancare un'integratore alimentare per migliorare le prestazioni di ranisti e raniste. 

Ranistə? Ci vogliono potenza e coordinazione

Se sei un ranista sarai consapevole che potenza e capacità di coordinare la bracciata con la respirazione e la gambata sono caratteristiche essenziali. Sia nelle gare brevi che in quelle più lunghe. Chi nuota Rana deve esprimersi con gesti precisi, rapidi e potenti. Solo in questo modo sarà in grado di dar vita a una Rana più efficace.

Nell'integratore per Nuotatori Rana ci sono ben 3 grammi di creatina, insieme agli amminoacidi nel rapporto 4:1:1. Questo perché la creatina incrementa le prestazioni fisiche quando si praticano attività che prevedono gesti ripetuti. Ma anche di elevata intensità e di breve durata.

Se invece guardiamo agli amminoacidi scopriamo che hanno un quantitativo di leucina quattro volte superiore rispetto a valina ed isoleucina. In questo modo sono proporzionati in modo ottimale per aiutre e favorirte la crescita muscolare.

Molte ricerche avrebbero dimostrato che una formulazione di amminoacidi ramificati con un contenuto maggiore di leucina, attiva alcuni meccanismi biochimici che stimolano la formazione di proteine. Le proteine vanno a costruire il tessuto muscolare.(vedi nota 1 a fondo pagina)

Ricorda però che, come è risaputo, e come diciamo in molti nostri articoli sulla tecnica del nuoto, la potenza nel nuoto è totalmente inutile. A meno che non venga applicata alla nuotata tramite una tecnica perfetta. Concretamente: coordinazione e precisione nei movimenti.

La caffeina sommata alla teanina

La combinazione di caffeina e teanina può migliorare la precisione di movimento degli atleti che devono eseguire esercizi a intervalli regolari, senza alterare lo stato mentale soggettivo (vedi nota 2 a fondo pagina). Infatti la Teanina tende a contrastare i possibili disagi causati dall’assunzione della caffeina.

Un aiuto contro i crampi e per potenziare la capacità anaerobica

E che dire dei crampi? Quando ti alleni a rana ti capiterà frequentemente di sfidare l’acido lattico al fine di migliorare la tua capacità anaerobica. E questo accade in tutti gli stili, ma nella Rana particolarmente. Infatti il coinvolgimento degli arti inferiori è mggiore. Di conseguenza è più facile imbattersi in una iperproduzione di lattato .

Quando capita di avere forti crampi alle gambe è normale per il nuotatore interrompere o abbassare l’intensità della gambata a Rana. Qui interviene la beta alanina. Molte ricerche hanno ormai dimostrato che essa migliora la capacità lattacida. Assumendola, quindi, si ha un aumento della sintesi di carnosina. Questo migliora la prestazione negli sport dove ha un ruolo preponderante il meccanismo anaerobico lattacido (vedi nota 3 a fondo pagina)

Ma non solo. Assumendo magnesio e potassio e mantenendo un’idratazione costante ed abbondante, si prevengono i crampi muscolari (vedi nota 4 a fondo pagina)

Attenti alle articolazioni

Le articolazioni di chi nuot a Rana (parlo di ginocchia e anche) subiscono carichi di lavoro importanti. Sollecitate come sono di continuo dai peculiari movimenti delle gambe, tipici di questo stile. Grazie all'acido ialuronico e alla vitamina c presenti nell' integratore per Nuotatori Rana, si facilità la lubrificazione delle articolazioni. Ma si stimola anche, simultaneamente, la produzione di collagene, essenziale alle cartilagini.

Ingredienti

Fruttosio, Creatina, L-Arginina, Maltodestrine, Beta-alanina, LLeucina, Aroma, L-Valina, LIsoleucina, Correttore di acidità: acido citrico.

Caratteristiche dell'Integratore per Nuotatori Rana:

  • Integratore specifico per ranisti e raniste
  • Doping free
  • Senza Glutine
  • Senza Lattosio
  • Potenza e coordinazione
  • Combatte i crampi
  • Migliora la capacità anaerobica
  • ATTENZIONE: Per la presenza di creatina il prodotto è destinato ai soli adulti.Non utilizzare in gravidanza, durante l’allattamento e nei bambini, o comunque per periodi prolungati senza sentire il parere del medico.Non superare le dosi giornaliere consigliate.Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata.

Bibliografia:

  1. Studi relativi ai processi biochimici attivati dalla Leucina: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22354780/
  2. Effetti di Caffeina,teanina e tirosina: Zaragoza J et al. Effects of acute caffeine, theanine and tyrosine supplementation on mental and physical performance in athletes. J Int Soc Sports Nutr. 2019 Nov 26;16(1):56.
  3. Studi relativi alla Beta alanina nello sport https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 23239676/
  4. Studi sul magnesio e crampi muscolari cronici: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12011773/ A

Tabella Nutrizionale:

tabella nutrizionale integratore nuoto rana

 

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