Macchina elastica per allenamento rana

La Macchina elastica per allenamento rana è un sistema unico di elastici e palette per potenziare e allenare la bracciata del ranista. Usando lo stesso movimento delle braccia che poi farai in acqua.

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La Macchina Elastica per Allenamento Rana, viene utilizzata per allenare la bracciata a rana, rinforzare i muscoli e aumentare la forza.

La Macchina Elastica per Allenamento Rana è uno strumento per il potenziamento a secco della muscolatura che ogni ranista dovrebbe avere; cerchiamo di spiegare brevemente il perché.

Da sempre gli agonisti cercano il modo più efficace per migliorare le prestazioni del nuoto. Principalmente questo viene fatto nuotando, con allenamenti in vasca. Ed è ovvio che sia così. Ma c'è una parte di allenamento che avviene fuori dall'acqua, di solito in palestra e che ha come scopo ultimo il potenziamento della forza del nuotatore.

Cosa si è scoperto dell'allenamento in palestra per nuotatori

Molte ricerche hanno dimostrato che il corretto allenamento in palestra può migliorare moltissimi fattori del tuo stile, come ad esempio la frequenza di bracciata e la distanza per bracciata.

Ma la domanda è: sono sufficienti i classici esercizi da palestra per ottenere dei risultati? La risposta è NO! 

Infatti quello che si è scoperto è che quando potenzio o rafforzo un muscolo usando un gesto diverso da quello che poi andrò a fare nella pratica del mio sport (nel nostro caso le bracciate a Rana, per fare solo un esempio) io non sarò in grado di applicare quella forza che ho guadagnato allo stile che sto nuotando.

Per fare un discorso esemplificativo: se con il classico sollevamento pesi guadagno una forza che quantifichiamo come 10, utilizzando gli elastici guadagno una forza che possiamo quantificare come 5. Sembrerebbe poco vantaggioso. In realtà siccome la forza 5 l'ho sviluppata usando il movimento che poi uso nuotando, durante la nuotata utilizzerò tutti quei 5 punti di forza che ho guadagnato.

Sviluppando la forza con un movimento diverso, diciamo un biceps curl con bilanciere, è vero che potrò caricare moltissimo peso e sulla carta guadagnare 10 punti di forza. Ma una volta che il mio gesto, in acqua durante la nuotata, sarà diverso da quello che ho fatto in palestra allora sarò in grado di applicare alla nuotata solo 2 di quei 10 punti di forza.

Come funziona la Macchina Elastica per Allenamento Rana

Ecco perché è importante, specialmente per chi nuota, allenarsi con elastici a resistenza differenziata come questa Macchina Elastica per Allenamento Rana. Questi elastici , tutto considerato, sono molto più economici di una palestra, sono facile da portare con sé in ogni circostanza (questo vuol dire che potrai allenarti ovunque ti trovi) e possono offrirti un allenamento completo senza la necessità di pesi e bilancieri.

Inoltre in conseguenza della tipologia di lavoro più morbida e che non forza le articolazioni (rispetto ai pesi) sarai anche meno esposto agli infortuni.

Una volta agganciati gli eslastici a un punto adeguato potrai posizionarti con il busto a 90 gradi e eseguire il movimento di braccia della rana prorpio come vedi nel video in questa pagina.

Più ti posizionerai distante dal punto di aggancio dell'elastico e più otterrai resistenza in entrambe le direzioni della bracciata. Ma attenzione non esagerare con l'estensione degli elastici o vanificherai l'esercizio e rischierai di strappare l'elastico.

Prevenzione infortuni con la  Macchina Elastica per Allenamento Rana

Grazie al fatto che l'utilizzo della Macchina elastica per allenamento rana non implica l'utilizzo di dischi e bilancieri, essa è molto più sicura. Maneggiare una resistenza che aumenta gradualmente come quella di un elastico rispetto a un pesante disco in metallo è decisamente meglio.

Il fisioterapista Alex Clarke che da sempre lavora con nuotatori agonisti, ha spiegato che

“Spesso i nuotatori hanno una muscolatura sbilanciata in cui gli adduttori e i rotatori interni del braccio sono sovrasviluppati, in conseguenza della natura ripetitiva del gesto. Sfortunatamente questo lascia in uno stato di relativa debolezza i rotatori esterni e gli stabilizzzatori della scapola, perché questi non vengono utilizzati molto.”

Gli elastici da allenamento sono utilizzabili, nelle loro resistenze più leggere, anche come ausilio fisioterapico per rafforzare, in modo dolce, graduale e non traumatico,  quelle articolazioni che il nuoto lascia più deboli e che rischiamno di tradursi in infortunio.

Chi è Stretchcordz (NZ Manufacturing)

La linea StrechCordz di articoli per il nuoto fu progettata da un gruppo di atleti per migliorare la bracciata, la resistenza e la forza. Questi attrezzi sono utilizzabili non solo da atleti veri e propri ma anche da chi si è avvicinato da poco al mondo del nuoto e vuole migliorarsi.

strechcordz knee

Prodotti e assemblati interamente negli Stati Uniti il loro costo non è basso ma è nulla se si considera l'elevatissima qualità di questi prodotti. Potrebbe sembrare un dettaglio ma nel caso degli elastici per nuotatori la qualità è tutto. Una buona qualità vuol dire maggior resistenza, maggior durata e maggiore efficacia.

Chi vorrebbe degli elastici che si rompono dopo pochi utilizzi o la cui resistenza non è sufficiente a far lavorare nel modo giusto la muscolatura? Con gli elastici per il potenziamento dei nuotatori NZ Manufacturing hai una gamma di prodotti a resistenza differenziata che sono utili per tutte le esigenze. Se cerchi un elastico NZ ce l'ha.

Caratteristiche della Macchina Elastica per Allenamento Rana:

  • Set di elastici con palette
  • Potenzia la tua bracciata a Rana meglio del lavoro in palestra
  • Ogni paletta ha due elastici e quattro punti d’aggancio.
  • Gli elastici interni sono lunghi 68.6 cm e gli esterni 1 m
  • Il Set di ELASTICI per l'allenamento a RANA ha cinque livelli di resistenza:
    • Argento -1.3 a 3.6 Kg di traino
    • Giallo -2.2 a 6.3 Kg di traino
    • Verde -3.6 a 10.8 Kg di traino
    • Rosso -5.4 a 14.1 Kg di traino
    • Blu -6.3 a 15.4 Kg di traino

Attenzione

Gli elastici Strechcordz non sono un giocattolo; i bambini dovrebbero utilizzarli unicamente sotto la supervizione di un adulto.
Non tirare l'elastico più di tre volte la sua lunghezza originale per prevenire il superamento del limite elastico dello Strechcordz.
Controllate periodicamente il tubo elastico per sincerarvi che non si siano formate crepe, strappi o altri danni.
Tenete l'elastico lontano dal volto mentre eseguite gli esercizi. Non lasciate mai andare l'elastico mentre è in tensione
Non usate mai il tubo elastico in luoghi in cui potrebbe colpire qualcuno.
Leggete con attenzione tutte le istruzioni prima dell'uso.
NZ Manufacturing e Icarus Project snc non si assumono responsabilità per danni causati o ricevuti dall'utilizzo errato dei prodotti Strechcordz.
Consultate un medico prima dell'utilizzo delle Strechcordz se non praticate attività fisica regolarmente.

Cura e Manutenzione

Come qualsiasi altro prodotto la manutenzione regolare allunga la vita degli elastici Strechcordz. Il tubo di lattice è sensibile all'ozono e ai raggi ultravioletti del sole. Quando sull'elastico si sviluppa una patina polverosa (tipo gesso) sarà saggio trattare il tubo con una sostanza protettiva per il lattice. Dopo l'uso in piscina sciacquate l'elastico con acqua corrente per rimuovere i residui di cloro.

Product Faqs

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